武蔵野市民のランニング備忘録

元仙台市在住の酒好き/駆け出し大学教員がランニングについて書くブログ。出来たてほやほやサブ3.5ランナー。

仙台国際ハーフの集合場所!!

木曜日にはとか書いておいて、結局土曜日になってしまった…(哀)

仕事は色々犠牲にした結果、素晴らしく進行したので良し悪し。

 

もうどなたかが声掛けされているかもしれませんが、一応明日の仙台ハーフでレース前に集合するぞ!!っていう奇特な方向けに。

昨年の経験だと、30分以上前に整列していないと結構キツイのと、ブロックによって整列に向かう導線がだいぶ異なるため、いつものブロックの整列直前よりもう少し前の方が良いかな?と思っています。

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よって、時間的に皆さん余裕を持って行動するだろうという事も踏まえて、出走90分前の8:30位に上記の矢印の先端(確か噴水か花壇だったと思います…)付近で如何でしょうか?

私は赤い登山用のザックにいつもの奈良マラソンのジャンパーで行きます!

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ということで宜しくお願いします!!

あ、個人的なレースの目標は95分カットということで…(今週は殆ど走れなかったし。。。)

これから勾当台の前日イベントに向かいますー。スーツ姿でウロウロするにはきつい雨だ…。

多忙でげんなり

GWもあいも変わらずお仕事。

脚も故障寸前の微妙な状態だったので、気が付いたら一週間以上も何も書けず。

あ、脚はその後若干持ち直しました。おそらく急に距離を踏むようになったので、オーバーユースが原因ですかねー。

明日から日曜日まで出張ですが、とりあえず仙台ハーフに向けて何とかという感じで仕上げています。去年のように大轟沈だけは避けたいし…。

木曜まで行けば多少時間に余裕が出来るので、機を見て色々アレします!!

びあー in 佐原

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知人に誘われて佐原まで行ってきました。用件は以下の通り。

ユネスコ無形文化遺産登録 記念祝賀山車曳き廻し:香取市ウェブサイト:香取市観光サイト

川越の山車は何度か見たことがあったものの、佐原のは初めてでこれだけの数は圧巻でした。佐原も中々足を運ぶ機会が無かったので、こういう機会に訪れることができて満足。

(・x・)。○(今日も真っ昼間から飲んでしまった…)

息を吸うように30 km走れるか?

今日は30 km jog。3時間jogとどちらか良いか?と悩んだものの、オーバーワーク防止のために距離の短いほうを選びました。とは言いつつも、午前中の日差しの中での消耗はなかなか…。

<練習内容>

30 km jog, 2:35'43, Ave.5'11

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朝9時出走。日差しがしんどいなーと思いながら走り始める。装備は先週の5時間jogと全く同じ格好。シューズだけいつも履いているウエーブエアロにしました。

30 kmのjogって初めてだな…ということもあって、とりあえずペースはEペース辺りを目標に。手に300 mlの水筒を持って、5 kmごとに給水しながらの進行。

ハーフの距離までのjogはコンスタントにやってきていたので、そこまでは多少ラップがバラつきながらも問題なく。ただ、やっぱり30 kmとなると(累積疲労もあるものの)ちょっと脚に来るなーという感じ。それでもしっかりEペース圏内で走り切って、平均ラップは5'11とまあまあ。

一度50 km超を走ったお陰か、30 kmという距離に関して心理的な壁はだいぶ低くなったなーという印象。きついことはきついけど。

まだまだ当たり前に走れるというレベルではないけど、息を吸うようにこのくらいの距離を走れるようになれば、ある程度の距離耐性は身につくのかな?と思ったり。

これで今月の走行距離は250 kmを突破! 今まで距離を踏むのを嫌っていた身としては驚異的です(笑)

10/29は水戸でお会いしましょう!!

ということで、以前の記事で取り上げた通り...

beer-beer.hateblo.jp

10/29は第2回水戸黄門漫遊マラソンにエントリーしました!

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前日の午後に講義をせねばならないので、当日朝に向かう予定です(去年のさつかさんのレポを参考にします)。

つくばはどうも茨城陸教のスケジュールでは11/26らしいので、こちらも今のところ無問題。問題はクリック合戦ですね。。。

ということで、ご一緒する皆さま、宜しくお願いします!!