2016-02-18から1日間の記事一覧
<本日の練習> フルマラソン後の筋肉痛も治まってきたので、様子を見ながらリカバリーjog 5.8km 36分8秒 Ave. 6分16秒 大腿部と膝周りはまだ張りがある様子で、脚の動きも重め。 最後に動き作りのため1本だけWSを入れて終了。 ・補強運動 フロントプランク, …
<本日の練習> フルマラソン後の筋肉痛も治まってきたので、様子を見ながらリカバリーjog 5.8km 36分8秒 Ave. 6分16秒 大腿部と膝周りはまだ張りがある様子で、脚の動きも重め。 最後に動き作りのため1本だけWSを入れて終了。 ・補強運動 フロントプランク, …