北九州市民のランニング備忘録

仙台から始まり東京を経由して九州に至った大学教員がランニングについて書くブログ。目指すはグランドスラム! (残り:サブスリー)

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2016-02-18から1日間の記事一覧

2/18 5.8kmリカバリーjog

<本日の練習> フルマラソン後の筋肉痛も治まってきたので、様子を見ながらリカバリーjog 5.8km 36分8秒 Ave. 6分16秒 大腿部と膝周りはまだ張りがある様子で、脚の動きも重め。 最後に動き作りのため1本だけWSを入れて終了。 ・補強運動 フロントプランク, …