武蔵野市民のランニング備忘録

元仙台市在住の酒好き/駆け出し大学教員がランニングについて書くブログ。いつの間にやらサブ3:15ランナーに。

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2016-03-28から1日間の記事一覧

VDOTチェックと1ヵ月後のレースに向けて

今日は恒例?のVDOTチェック。 土曜日の1 kmTTは3'24だったので、ダニエルズさんにVDOTを聞いてみると… …流石に高過ぎでは?(笑) ハーフだと丁度90分フラットで走れるくらいのレベル。 生理代謝的にはVO2 maxの向上やLT走の効果が出るまでに3~4週間掛かると…