北九州市民のランニング備忘録

仙台から始まり東京を経由して九州に至った大学教員がランニングについて書くブログ。目指すはグランドスラム! (残り:サブスリー)

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2016-05-22から1日間の記事一覧

5/22 不整地jog 18 km(5'28/km)

今日は週末セット練のロングjog。 週末で40 km走るというのが一つの目安なので、昨日22 km走ったのを差し引くと今日は18 kmくらいが目安。 ただ、昨日しっかり負荷を掛けたお陰か、久々に通常練習後の筋肉痛。。。 内転筋と大腿直筋の付け根の辺りに来ていた…