予定通り雨が降り出す前に出走。曇り空ではあったけど、気温と湿度はそこそこ。 足裏からアキレス腱にかけてちょっと張っている感じがあったので、筋肉や腱をほぐすくらいのペースでjogを10 km。 土曜日まで2日はランオフなので、気楽に。 <練習内容> 不整地…
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