北九州市民のランニング備忘録

仙台から始まり東京を経由して九州に至った大学教員がランニングについて書くブログ。目指すはグランドスラム! (残り:サブスリー)

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2016-07-13から1日間の記事一覧

7/13 不整地jog 10 km(5'07/km)

予定通り雨が降り出す前に出走。曇り空ではあったけど、気温と湿度はそこそこ。 足裏からアキレス腱にかけてちょっと張っている感じがあったので、筋肉や腱をほぐすくらいのペースでjogを10 km。 土曜日まで2日はランオフなので、気楽に。 <練習内容> 不整地…