今日から徐々に負荷と距離を落としてテーパリング。とは言いつつも緩めすぎてもアレなので、程々に。 一応セット練という体なので、今日はペースを気にせずjog。寒いけどしっかり汗をかいておきたいなーという感じで。 <練習内容> 不整地jog 10 km, 49:46, A…