精魂尽き果てた5時間走から一日。思っていたよりも筋肉痛は少ない様子。 主な部位としては臀部と腿周りと僧帽筋。足回りは理解できるものの、肩周りも。ってことは、やはり上半身の強化も必要ってことですかねー。 脚の筋肉痛も満遍なく重い感じなので、フル…
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