今日は30 km jog。3時間jogとどちらか良いか？と悩んだものの、オーバーワーク防止のために距離の短いほうを選びました。とは言いつつも、午前中の日差しの中での消耗はなかなか…。 <練習内容> 30 km jog, 2:35'43, Ave.5'11 朝9時出走。日差しがしんどいな…