武蔵野市民のランニング備忘録

元仙台市在住の酒好き/駆け出し大学教員がランニングについて書くブログ。いつの間にやらサブ3:15ランナーに。

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2017-06-11から1日間の記事一覧

今夏のテーマはスピード&心肺強化!

今日は予定通り有酸素域での疲労抜きjog。昨日Eペースで走れるのは確認したので、ぼちぼち通常営業に戻すべく。 <練習内容> 不整地jog 15 km, 1:25'24, Ave. 5'42 8時ごろ出走。昨日に比べるとだいぶ涼しい印象。 体が回復している実感があるので、しっかり…