北九州市民のランニング備忘録

仙台から始まり東京を経由して九州に至った大学教員がランニングについて書くブログ。目指すはグランドスラム! (残り:サブスリー)

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2017-07-25から1日間の記事一覧

体のキレを維持するためにWS10本 jog 10 km

今週末の駅伝に向けて、3.5 kmをしっかり走り切れるだけの体のキレとスピードを出しておきたいところ。今日は体のキレを出すためにレギュラーメニューの不整地jog 10 km (間にWS 10本)。 <練習内容> 2 km jog→100 mWS(R=100 m jog)×10→6 km jog, 56'08, Ave.…