右脚の張りは微妙に残ったままでしたが、最早レースまで猶予もないので雨の中30 km走を決行してきました。 設定はサブ3:20ペースの4'45。自主練での30 km走だとキロ5で走るのが精一杯だっただけに不安しかない(;'∀') <練習内容> 30 km走(4'45), 2:20'01, Ave…