今日は講義があるので、いつもの朝練と同じ時間に出走。脚の疲労感は抜け切っているとは言えないけど、ちょっと負荷を掛けたいので長めのガチゆる走で。 <練習内容> ガチゆる走20 km, 1:37'43, Ave. 4'53 体重：62.1 kg (つくばから-2.0 kg) 今日から体重の…