予定通り日曜日のレースに向けて心肺に負荷を掛けるべく、今日はガチゆる走。 ここ最近は3'40で2本揃えられていないのでアレですが、足首の状態もあるので出来る範囲でのベストを尽くす形で。 <練習内容> ガチゆる走15 km, 1:12'48 (疾走部：3'35, 3'43), Av…