武蔵野市民のランニング備忘録

元仙台市在住の酒好き/駆け出し大学教員がランニングについて書くブログ。目指すはグランドスラム! (残り:サブスリー、富士登山競走完走)

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2018-03-25から1日間の記事一覧

ウルトラ対策:ショートインターバル含むロング走の結果

ということで、メニューがころころ変わった(笑)ウルトラ対策のためのロング走を走ってきました。最終的には金曜日に書いた通りに、 Rペース200 m×10 (R=200 m jog)+jog (5'30前後)で50 kmを目標に! <練習内容> アップjog 2 km, 11'00, Ave. 5'30 Rペース200 …