北九州市民のランニング備忘録

仙台から始まり東京を経由して九州に至った大学教員がランニングについて書くブログ。目指すはグランドスラム! (残り:サブスリー)

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2018-04-12から1日間の記事一覧

淡々と平日閾値走

先週に引き続き今週も平日閾値走。 先週はそこそこ走れたので、今週はしっかり設定クリアを意識したいところ。 <練習内容> アップjog 2 km, 10'12, Ave. 5'06 閾値走5 km (4'00), 19'56, Ave. 3'59 ダウンjog 5 km, 23'08, Ave. 4'38 いつもの時間に出走。装…