結局昨日は早めに帰宅して、ギリギリ日が沈む前に最終追い切りの刺激入れ。 <練習内容> 不整地jog 6 km (間テンポ走3 km), 27'18 (4'06-4'12-4'05), Ave. 4'33 帰宅後即着替えての出走でしたが、夕方は既に体が温まっていて楽ですねー。 走り出しから体が軽…
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