今朝は予定通り皇居にて仙台ハーフの追い切りをするためにペーラン10 km。設定は想定レースペースの4'10(だいぶ強気に出ました(;'∀')) ただ、アップダウンがあるので、実際には±5秒くらいで収まっていれば上出来かなーという感じ。 <練習内容> アップjog 2 k…