ということで、OTTで燃えたので練習メニューを再考したいと思います。 今までの基本は、 火曜日:jog+Rペース(WS×n 本 or 1 kmTT、ガチゆる) 木曜日:閾値走+短めのjog 土曜日:ペーラン(15 km前後) 日曜日:ロングjog(15 km以上) って感じでした。(最近は週…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。