例の資料に従ってこの3週間は調整。今日のメニューは…BU走60分!? 久しくやっていないので設定が良く分からないけど、レース後の疲労も考慮して9 kmで4'30→4'20→4'10の各3 kmを3段で。行けるか怪しいけど…。 <練習内容> アップjog 2 km, 10'28, Ave. 5'14 BU…