2018-12-07から1日間の記事一覧
昨日は普通に載せ忘れましたが、雨だったのでランオフ。 代わりにスピンバイクを40分&補強2種目。 今朝はスピンバイク40分+補強のレックレイズ50回とスタティックランジ左右30回。着替えていたら雨音が強くなってきたので、そのままバイクへ。患部に負担のか…
昨日は普通に載せ忘れましたが、雨だったのでランオフ。 代わりにスピンバイクを40分&補強2種目。 今朝はスピンバイク40分+補強のレックレイズ50回とスタティックランジ左右30回。着替えていたら雨音が強くなってきたので、そのままバイクへ。患部に負担のか…