北九州市民のランニング備忘録

仙台から始まり東京を経由して九州に至った大学教員がランニングについて書くブログ。目指すはグランドスラム! (残り:サブスリー)

MENU

2018-12-10から1日間の記事一覧

【Road to 姫路城マラソン】10週前の練習計画

月曜日は1週間の振り返り。ちょびさんの記事のフォーマットをインスパイアして、 メニュー 補強 実績 月:休足 ○ 休足 火:お散歩60分+jog 5 km (キロ6付近で) ○ お散歩60分+jog 5 km (キロ6付近) 水:jog 10 km (走り切れる速度で) ○ 不整地jog 10 km(58'47…