月曜日は1週間の振り返り。ちょびさんの記事のフォーマットをインスパイアして、 メニュー 補強 実績 月:休足 ○ 休足 火:お散歩60分+jog 5 km (キロ6付近で) ○ お散歩60分+jog 5 km (キロ6付近) 水:jog 10 km (走り切れる速度で) ○ 不整地jog 10 km(58'47…
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