武蔵野市民のランニング備忘録

元仙台市在住の酒好き/駆け出し大学教員がランニングについて書くブログ。目指すはグランドスラム! (残り:サブスリー、富士登山競走完走)

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2019-01-21から1日間の記事一覧

【Road to 姫路城マラソン】4週前の練習計画

色々仕事が降り掛かってきておりますが、更新だけは…。 さて、故障してしまったのでアレですが、まだ諦めていないので振り返り。 予定 補強 実績 月 休足 ○ 休足 火 jog 10 km(6'00) ○ 不整地jog10 km(59'25) 水 jog 12 km(Eペース)+WS3本 ー 不整地jog5 km(…