武蔵野市民のランニング備忘録

元仙台市在住の酒好き/駆け出し大学教員がランニングについて書くブログ。目指すはグランドスラム! (残り:サブスリー、富士登山競走完走)

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2019-12-08から1日間の記事一覧

今週の練習ダイジェスト(12/2-12/8)

今週は出張と飲み会続きでどうなるかと危惧していましたが、蓋を開けてみれば…。 練習内容 ペース 自己評価 12/2 - - - 12/3 不整地jog 30分 4'51 〇 12/4 - - - 12/5 不整地jog 60分 4'52 〇 12/6 不整地jog 90分 5'08 〇 12/7 - - - 12/8 ロード 130分走 4…