北九州市民のランニング備忘録

仙台から始まり東京を経由して九州に至った大学教員がランニングについて書くブログ。目指すはグランドスラム! (残り:サブスリー)

MENU

2019-12-08から1日間の記事一覧

今週の練習ダイジェスト(12/2-12/8)

今週は出張と飲み会続きでどうなるかと危惧していましたが、蓋を開けてみれば…。 練習内容 ペース 自己評価 12/2 - - - 12/3 不整地jog 30分 4'51 〇 12/4 - - - 12/5 不整地jog 60分 4'52 〇 12/6 不整地jog 90分 5'08 〇 12/7 - - - 12/8 ロード 130分走 4…