武蔵野市民のランニング備忘録

元仙台市在住の酒好き/駆け出し大学教員がランニングについて書くブログ。出来たてほやほやサブ3.5ランナー。

怪我

膝の痛みにはコレが効く?自分なりの3つの対策

今朝は色々あって結局走れず。所用も丸一日掛かりだったので、久々の日曜日ランオフ。仕方ないので、明日の朝jogします。。。 さて、冬場ということもあって、膝の痛みで悩まれている方がちらほらと見受けられる今日この頃。私も年末位までは少し膝の調子が…

シンスプリントかも?

右脚の痛みは普通に歩く分には何とも無いくらいまでに。 ただ、今までやったことの無い箇所なのでそれが心配…。 一昨日の走り終わりではアキレス腱炎かな?という感じだったけど、昨日はくるぶしのちょっと上の脚の内側が患部のような気配。 押すと軽い鈍痛…

腸脛靱帯炎の発症と克服

昨年末から腸脛靱帯炎を患っていたものの、ようやく調子が良くなってきたので後学のために傾向と対策?をば。ちょっと長めです。 ・発症までの流れ 昨年の奈良マラソン前に肉離れ→1ヶ月間全く走れずにぶっつけで奈良マラソン完走→数日後に交通事故で入院→数…