武蔵野市民のランニング備忘録

元仙台市在住の酒好き/駆け出し大学教員がランニングについて書くブログ。いつの間にやらサブ3:15ランナーに。

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第2回水戸黄門漫遊マラソン

【レースレポ】第2回水戸黄門漫遊マラソン(その⑤:ゴール後&総括)

本日もカレンダー関係なく出勤。祝日に講義をやるのは学生も教員も不幸だと思うんですけど…。とは言え空き時間に30分だけエアロバイクを漕ぐ(240 kcal消費)。毎日漕げば1ヶ月で1 kg脂肪を減らせる計算ですね! 今日でレースレポも最終回。〆はレース後のあれ…

【レースレポ】第2回水戸黄門漫遊マラソン(その④:26 km ~ゴールまで)

筋肉痛も殆ど感じないレベルになったので、今日もリハビリjog。 <練習内容> 不整地jog 10 km, 49'41, Ave. 4'58 筋肉痛が取れたお陰か、ペース自体は快調・・・ってことはレースではただ潰れただけで、しっかり全力を出し切れて無かったってことなんだろうな…

【レースレポ】第2回水戸黄門漫遊マラソン(その③:11 km ~25 kmまで)

昨日jogしたお陰か、筋肉痛はだいぶ軽減。明日はEペースで走れそうだけど、週末に向けて疲労回復の有酸素走でもいいかなーとは思っています。いつも通りポイント練習の再開は来週からっすね。 さて、今日もレースレポの続き。調子の良かった25 kmまでです(´…

【レースレポ】第2回水戸黄門漫遊マラソン(その②:スタート~10 kmまで)

今朝は筋肉痛は腿周りにまだまだ感じるけど、状態チェックも兼ねて緩くjog。 <練習内容> 不整地jog 10 km, 54'24, Ave. 5'26 流石に入りの1 kmは脚がバキバキでしたが、走るに連れて動きもそれなりにスムーズに。体が温まってきた5 km過ぎからは気持ちペース…

【レースレポ】第2回水戸黄門漫遊マラソン(その①:スタート前)

昨日の記事に沢山のコメントありがとうございました! 一連のレポの後にちゃんと総括しますが、自戒を込めて先に書いておきます。 ・ペースが守れないなら、レース前に戦略を立てる意味が無いぞ!! ・朝十分準備する時間が無いなら、家で済ませておけ!! ・ダメ…

【遅報】第二回水戸黄門漫遊マラソン完走しました!

中間点までは3:15ペースで行けましたが、完全に力不足でした(;'∀') 最後は体が冷えて動かなくなってThe End。その結果が3時間30分きっかしの男(笑) ネタはさておき、つくばに向けてはなかなかいい練習になったと思うので、疲れを抜いて来月しっかり借りを返…

水戸黄門漫遊マラソンの目標

今日の講義も無事終了。ちょっと喉が痛い気がするけど、きっと気のせい…(-_-;) 雨風は確定的なので、覚悟を決めて走るしかないっすね。 公式HPから拝借したコース図。ポイントは20 km付近の陸橋の昇り降りとゴール手前の坂でしょうか。コースの紹介動画も見…

水戸黄門漫遊マラソンの装備と打ち上げについての業務連絡

今日16時のtenkijpでの予報。昼の予報ではもう少し雨も風も強い予測が出ていたので、また変わるかもしれないけど概ね雨っていうのは確実っぽい感じ。 フルマラソンで雨+風となると、2016年のいわきを思い出す…あの時はレース中に晴れてきてまさにサンシャイ…