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武蔵野市民のランニング備忘録

元仙台市在住の酒好き/駆け出し大学教員がランニングについて書くブログ。出来たてほやほやサブ3.5ランナー。

ステーキをこころゆくまで喰らう

土日と休足してしまったので、今日こそは!!と意気込んで朝起きるも雨…ここ数日全く予報が当てにならなくて逆に笑える(笑) 仕方が無いので今日も休足。次に週末雨だったら武蔵野市体育館のトレミの利用も考えよう…。 流石に明日は大丈夫そうなので、朝走れる…

十数年振りの陸連登録

一昨日は仙台に着いて仕事を終えてから、延々と朝まで飲み続けて予想通り憤死。 昨日は二日酔い(朝まで飲んでいても二日酔いと言うのか?)で重い頭と体を引きずりつつ、用事を済ませる。 帰りの新幹線の時間まで少し余裕があったので、宮城県美術館のルノワ…

1次会で退散。

昨日貼れなかった有酸素域jog 10 kmの結果をまずペタリ。 中間の心拍が上手く取れていないけど、全体的にペースの割りに心拍は高めの印象(久々のRun&体調が今一つなのが影響?)。 とりあえず体を動かすことに意義があったので、昨日はこんなものでも走れたこ…

無事帰国しました。

ということで、1週間のインド出張を終えて昨日の朝帰国しました。 研究発表の方で賞を頂いたり、実際のインドの風景を目にすることが出来て、(フルマラソン前の時期ということを除けば)非常に実りある旅でした。 幸いお腹を下すことは無かったものの、気温差…

インドの交通事情にビビる

ちょっと時間が出来たので、軽く更新。 だいぶ遅くなりましたが、日曜日のレースお疲れ様でした! こちらに着いてから出来るだけの速報を追いましたが、気温的に厳しかった印象でしたね。暑さに弱い身としては、それでも出来る限りのレースをされた皆様に心か…

気になっているレース:東北・みやぎ復興マラソン2017

昨日の飲み会は19時から始まって、お開きになったのが午前2時。睡眠不足もあって、終盤は力尽き気味でしたが、楽しいひと時でした。そして、目覚ましを掛けずに布団に潜り込んでしまい、今朝は遅刻しかけるという…。 なので、今朝は休足。お天気も微妙だった…

【レース回顧】ズーラシア花いっぱいマラソン【その②:ゴール後まで】

今朝も所用で早出しなければならなかったので、いつもより1時間早く起きて出走。昼間はたいぶ暖かくなってきたとは言え、流石に走り出しは寒い…。 <練習内容> 不整地jog 10 km, 56'34, Ave.5'39 筋肉痛は内転筋だけでも、他の部位の具合も確かめるためにゆる…

【レース回顧】ズーラシア花いっぱいマラソン【その①:走行データ&レース前まで】

速報に沢山のコメントありがとうございました!たまには小規模レースで上位を狙うのも良いかもしれませんね(笑) 一夜明けの筋肉痛は内転筋周りに少々あるだけ。厳しいコースでしたが、30 kmだったのでフルのダメージに比べれば軽微ですね。 ということで、昨…

【速報】ズーラシア花いっぱいマラソン完走しました!

4着でしたが、3位のnaoさんとは約7分差。いやー、来て貰えて助かりました(笑) 延々と続くアップダウンで削られ続けた割には、何とか4'30切って走れたので今日のところはある程度納得出来る走りでした。 帰宅したら東京ハーフマラソン用のラップ推移を追記し…

サブ3:15ペースに挑む週末(3週目:ズーラシアマラソンの目標)

今週末は日曜日のレース一本勝負なので、本日は休足。職場でちょこっと仕事をしてから、買い物と家事をして過ごしました。のんびり自宅で過ごす日は月に一度あるかどうかなので、のんびり出来る時にのんびりと。 最近のポイント練習は、2週前の20 km走(Ave. …

大学教員っぽさを感じる瞬間(とき)

今朝は雨の予報だったので、ここ数日の疲れもあって休足。結果的に雨は降らなかったものの、どのみち日曜に向けて金曜日に刺激入れをと思っていたので良しとする。 ここ数日仕事で抱えている大物として、インド出張(学会発表)での実験&資料作成と昨年末に投…

私的何度でも読み返したい記事!(その①レースレポ編)

昨日に引き続き昼食を食べ損ねる。その甲斐あってか、大物の片方は土曜日には片付けられそうな目処が立ったので良しとしたいところ。 さて、今日は1周年記念でやる!と書いた、私的何度でも読み返したい記事!のpart1をお届けします!! 最初はレースレポ編とし…

【告知】2/26は東京"ハーフ"マラソン2017!!

皆さんご存知の通り、今週日曜日(2/26)は東京マラソン2017が開催されますが、同日にもうひとつの東京マラソンが行われます…。 それが、東京"ハーフ"マラソン2017(デデン!) www.half-marathon.tokyo 以下参加要綱を引用すると、 2017年2月26日(日)0:00〜23:…

青梅マラソン応援レポ/その前にセット練20 km jog

予告していた通り、青梅マラソンの応援に行ってきましたが、先に練習の方の日誌を。 <練習内容> 不整地jog 20 km, 1:49'46, Ave. 5'29 今日も有酸素レベルの運動強度で延々とjog。先週は突っ込みすぎて最後がグダグダになってしまったので、今日はしっかりペ…

青梅マラソンの応援、行きます!!

仕事の予定がようやく見えて、2/19は一応フリーってことに。 2月は大学関係のイレギュラーな仕事が色々入ってしまうので、青梅マラソン自体のエントリーは見送ったものの、MacRunさん(ギター担いで走るとか…違いましたっけ?(笑))やバンビさん(怪我の具合が…

今シーズンの最終目標

駅伝も無事終わり、2016-2017のマラソンシーズンも ・2/26 ズーラシアマラソン(30 km) ・3/19 板橋Cityマラソン(フル) の残り2本になりました。 今シーズンはサブ4挑戦の北海道マラソンから始まり、サブ3.5達成のつくばと来ていて、PBは奈良での3時間23分。…

【チームはてブロ】大井東京冬マラソン(リレーマラソンの部)案内来たる【始動!!】

昨日の速報記事に慰め・激励のコメントありがとうございました! 普段ならレース翌日から回顧をするところですが、気分を切り替えたいので別の話題を。 昨年末突然降って湧いた駅伝参加の機運。 beer-beer.hateblo.jp そして勢いでエントリー。 beer-beer.hat…

館山若潮マラソンの服装と装備

・・・朝起きたらのどが痛い。まー、熱はないので酷い鼻炎の関連症状だろうなーと。今日からカーボインなので、体力が戻ってくれば大丈夫でしょう! さて、日曜日は良く分からん天気だけど、とりあえずこの時期にしては暑そうなのは間違い無さそう。なので、…

もし私が仮装ランするとしたら何を被る?

今は期末試験やら卒論関係の諸々やらで、通常業務以上の仕事がどんどん舞い込んでくる…。という事で、今日は一日大学から降りてくる雑務に追われて昼も食べれず。1月2月の乗り越えさえすれば、あとは何とかなるんですけどねー。 そんな理由で定時更新出来ず…

館山までの1週間の過ごし方を考える。

レース前の過ごし方は誰しも思案するところですが、私も例に漏れずつくば、奈良と調整方法をちょこっと変えて、レース当週の過ごし方の検討をしてきました。 beer-beer.hateblo.jp beer-beer.hateblo.jp 現状の結論としては、上の3週前からの調整方法の記事…

北海道マラソンの寝床を焦って確保した話。

いつも拝読しているICHIZOさんが今朝こんな記事を。 ichizo.hatenablog.com 今年も道マラは走るつもり満々でいたので、これはヤバいと思って各種予約サイトで確認してみると、仰っていた通り酷い値札の付いたものばかり。流石に交通費も掛かるのに1泊2万も3…

VDOT51→? ダニエルズさんに聞いてみよう!

先日のハイテクハーフで出たハーフマラソンの自己ベスト1:27'14。今までの練習で使っていたVDOT値は今までのハーフベストの1:30'07だったので、練習負荷を確認するためにダニエルズさんに聞いてみる。 3分近く自己ベストを更新したのもあって、VDOT値も2程上…

2017年にやりたい事。

年末からの積み残しの消化その③。2017年の抱負的なアレ。 目標タイムとかはマラソンシーズンが終わってから来シーズンの目標として立てるとして、ざっくりとした目標をば。 1. 怪我をしない。 楽しくランニング生活を送るための大前提。昨年はちょこちょこ痛…

今更のクリスマスプレゼント/今日も繋ぎjog

昨年末から消化しきれていないネタの消化を一つづつ。 まず、年末のセールで購入した自分へのクリスマスプレゼントから。 左:ウエーブエアロ14 右:ウエーブアミュレット5 年末にネットを巡回していたら、定価の50%OFF&2足買うとさらに10%OFFという破格値で…

ハイテクハーフの目標と装備&服装

今日も朝から出勤。ボスと研究方針の軽い話し合い&打ち合わせで必要な資料作成などなど。 卒論の赤入れは何とか。。。という感じだけど、月曜日にきっかり終わらせたいところ。年末年始にサボったツケを払わねばー。 さて、今日は明日の装備を検討。 天気予…

【遅報】市川市民元旦マラソン完走しました!/年始のご挨拶

皆様、新年あけましておめでとうございます! 今年も程々に練習して、程々にレースに出て、程々に日誌を書いていきますので、おつきあい頂ければ幸いです。まずは3月末までのマラソンシーズンをしっかり走り切りたいですね。 結局バタバタ続きで昨日昨年のま…

久しぶりの仙台

9月に引っ越して以来、新しい職場・環境でバタバタした日々を送ってきましたが、年末の一息ついたタイミングで久しぶりに仙台へ。目的は前の職場での打ち合わせや恩師との共同研究についての諸々でしたが、中々実入りの有る話が出来ました。昨日はある意味予…

駅伝/リレーマラソン参加の機運②

先週の記事では色々と建設的なご提案ありがとうございました。 beer-beer.hateblo.jp色々なご意見を勘案した結果、まずは1回やってみる!という意味合いで2/5の大井冬マラソンのリレーマラソンにエントリーしようと思っています。 runnet.jp 現状参加表明して…

12/25 jog 15 km (Ave. 4'58)/年末の風物詩

昨日は夕飯時にワインを2本ほど一人で空けて、上機嫌で就寝。 幸い今朝お酒が残っている感じでは無かったので、予定通りセット練のjogを実施。 いつもの不整地とは違うので、脚の具合に気を配りながら走りました。 <練習内容> jog 15 km, 1:14:34, Ave. 4'58…

駅伝/リレーマラソン参加の機運

一昨日の記事で来年前半のレースエントリーについて書いた。 beer-beer.hateblo.jp そこでのツユダクさん(id:tuyudaku1218)のコメント。 ぼっちランばかりなので駅伝はやってみたいですね。 確かに。というか、私もレース以外はぼっちランだ。 ソロで気兼ね…

奈良マラソンの目標

前日受付を終えて、夕飯としてうどんを食ってきました。 橿原神宮の空気はなかなか良かったです。もう少しのんびり出来ると良いんだけど…。 今宵の宿は大阪上本町。去年もこの辺りに宿を取って、当日朝に座って近鉄奈良駅まで行けたので味を占めて。 今年は…

奈良マラソンの装備と観光計画

モチベーションや体の調子が微妙とか言いつつも、やっぱりレース前はウキウキしてくるものです。レース後もウキウキでいられるかはさておいて。 レースが差し迫ってきたので、日曜日のお天気を見て装備の検討。去年は皆口を揃えて暑い/暖かいと言うお天気だ…

奈良マラソンにかける思い

このブログを始めたのは今年の2月からなので、それまでに走ったレースに関しては今ほど詳しく書いていなかったり、全く触れていなかったり。(ブログを始めるきっかけになった、いわきサンシャインマラソンを除く) とは言っても、全く触れていないのは去年の…

レース前のカーボアウト・カフェイン抜きの効果を検討(奈良マラソン編)

つくばの時に色々と試したのは良かったんだけど、どれが果たして効果的だったのか良く分からない結果になってしまったので、ちょっとパターンを変えて検討。 今回は、カーボアウト:やる カフェイン抜き:やらない。酒はいつもレース前1週間は抜いているので…

ヨガはしないけどヨガマット買いました

昨日は新宿で人生の先輩方と飲み会。お店はこちら。 ビールはダメージが小さいので調子良く飲んでしまった…飲み放題2時間でジョッキ10杯ほど。夏場に比べれば大した事ないな。と自分を誤魔化しながら。 多少割高感はありますが、ここのビールは本場そのもの…

レースレポを細かく書く理由

昨日今日は激務だったので、息抜きにどうでもいい話を書いてみる。 (いつも記事は昼休みに書いて、夜に予約投稿されるようにしています。) ・レースレポを細かく書く理由 本当は速報だけで済ませてサクッと終わらせても良いんですが、割とレース中の余計な心…

11/27 不整地jog 15 km (Ave. 5'19)&ジュエンでお買い物

昨日に引き続いてつなぎのロングjog。 レース間隔が詰まっている時の調整方法は試行錯誤中なので、通常メニューから0.5段階落とすくらいで様子見。 とは言っても、残りレースでフルが中2週っていうのは無いので、来期以降への覚書という感じになりそうですね…

奈良マラソンはCブロックスタート

つくばマラソンの前に案内は届いていたんですが、記事にするタイミングが無かった(汗) ということで、標記の通り奈良マラソンはCブロックスタートです。 去年はEブロックだったはずので、だいぶ前に来たなーという感じですね。 ご案内も去年はもっと沢山チラ…

つくばマラソンの目標

サブ3.5達成あるのみ!!! 以上! …ダメでも板橋があるって?

1 kmTT自己ベストとつくばの装備

バンビさん(id:rain-cascade)の記録から端を発した1 kmTTのベストについて。 rain-cascade.hatenablog.com そんな好記録にハーフ90分カット、フルでも3時間10分を切るnaoさん(id:saitoh_naoki)が挑戦したものの…。 saitoh-naoki.hatenablog.com流石に荷物有…

サブ3.5達成に向けてつくばのペース考

つくばマラソンは今年の勝負レースということもあって、頑張ってサブ3.5を達成したいと思っています。(道マラでサブ4!!と意気込んでから急な展開ですが…) VDOT的にはハーフマラソンのベストタイムで51換算。直近のポイント練習のタイム(15 km, 10 kmペーラン…

つくばマラソンに出走されるはてブロランナーの皆様へ

北海道マラソン、アクアラインマラソンと2走続けてレース前に集まりましょう!!というお誘いに乗れず。。。(時間も場所も毎度ちゃんと確認しているんだけど…その節は皆様大変失礼致しました。) 2度あることは3度ある・・・じゃなくて、3度目の正直にするため…

11/13 不整地jog 10 km(Ave. 4'48)

各地でレースに参加された皆様、どうもお疲れ様でした!! 速報を見ながら徐々に来週に向けてのモチベーションを上げている最中です。ただ、あまり気負いすぎない程度にとは思っているので、極力クールに?行きたいと思います。 今日も今日とてセット練のjog。…

つくばはCブロックスタート

ついに、つくばマラソンのご案内が手元に。あと9日かー。 スタートブロックは標記の通りCブロックでした。これはウェーブスタートの恩恵を受けられそうな予感。 大会HPから引用すると、 ■各ウェーブのスタート時間 ○第1ウェーブ : 9時00分 (スタートブロッ…

トレーニングシューズを調達

昨日の夜は友人宅に招かれて飲み。 2人で4合瓶2本とワイン1本+αはちょっと飲みすぎた。。。 ちなみに飲んだ日本酒は獺祭と大信州。 最近獺祭が普通に手に入るようになってきたので、お土産には良いですね。 で、今日は神保町の古本祭り…じゃなくて最近はブッ…

ちばアクアラインマラソンまで1週間

何だかまた既視感のあるタイトルになってしまった…。 新居にネットがまだ開通していない関係で、空いた時間に日誌を付けることが出来ずにずるずると。 先月の走行距離は112 kmと多忙にかまけて全く走り込みが出来なかったのもあって、今月に入ってからは少し…

新生活!!

秋の長雨で今週も土日までサボりになりそうなので、日々の雑感を。 アクアラインマラソンまで1ヶ月なのにこんな調子で良いんだろうか…。 さて、新しい職場に着任して今日で1週間。 机周りの作業環境整備や各所のあいさつ回りや打ち合わせ、ついでに?学生相…

"仙台市民のランニング備忘録"は今日で終了します

先週は引越作業に追われて走る時間を全く捻出できず。 実務作業が終わった昨日・今日で10日ぶりくらいの練習。 <練習内容> (13日)jog 10 km, 48:35, Ave. 4'51 (14日)jog 10 km, 45:54, Ave. 4'35 だいぶ間隔が空いてしまったのもあって、昨日は少し様子を見…

道マラの走行データから考える(ピッチとストライド)

いよいよお尻に火が付いて、部屋&オフィスの不要な物品を心を鬼にして処分処分!! 一人暮らしで物は溜め込まないようにしていたのに、どこからこんなにモノが溢れてくるんだ…と軽くめまいを覚えながら。 後はひたすらダンボールに詰め込むところまで何とか。 …

今期の相棒はウエーブエンペラー

本当は北海道マラソン前に書く予定だったけど、延びに延びてしまった…。 マラソンシーズンを迎えるにあたって、レース用のシューズをどうする?ということで、色々と比較検討をしていました。 上記の記事でも触れたようにこの界隈では少数のミズノ派なので、…