武蔵野市民のランニング備忘録

元仙台市在住の酒好き/駆け出し大学教員がランニングについて書くブログ。いつの間にやらサブ3:15ランナーに。

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雑記

ここ2週間の動静と今月の練習方針

どうもお久しぶりです(;´Д`) twitterでは少々近況報告しておりましたが、ここ2週間の動静を簡単に。 謎の発疹が体中に出たため1週間安静に→ 先週末から1週間出張でブログを書く時間が取れず→ 昨日の5000 mのレースで轟沈する。という流れでした( ;∀;) あ…

北海道マラソン2018の戦略と目標

さて、いよいよ明後日は真夏の祭典北海道マラソン。 台風19号の動きはまだまだ油断ならないけど、予想よりもマシなお天気になりそう。 ってことで、今の予報をチェック! 気温は例年より上がらない感じも、湿度はだいぶ高め(;´∀`) 加えて北西の風とか…往路…

【旅のしおり】北海道マラソンの集合場所など

今週頭は研究室の夏合宿。昼間は卒論の赤入れ、夜は飲んだくれとフルマラソン当週とは思えない生活(去年もそうでした(;'∀'))。 その中でも火曜日は熱海の海岸線をRun。 昼前の出走だったのでクソ暑く、10 km走る予定が8 kmで海の誘惑に負けてdive!! 宿舎まで…

私が影響を受けたブログ③

【お伺い】 この間欠品でご注文を受けることが出来なかったノースリーブですが、メーカーの方で再生産されるようです。 プリント業者に入荷するのは9月上旬とのことですので、今シーズンのレースでノースリーブが着たい!もしくは買い増しをしたい!って方が一…

私が影響を受けたブログ②

需要はないかもしれないけど、とりあえずシリーズ化(笑) 今回とあと一回は最低でも書く予定です。 昨日の記事で紹介したSteel City Runnerさんは私の中ではまさにバイブル的存在ですが、 beer-beer.hateblo.jp 今、現在進行形で影響を受けているブログについ…

私が影響を受けたブログ①

①としたけど、シリーズ化するかもしれないし、しないかもしれない。 他にも書きたいことはあるけど、今日はこのテーマ。 おそらくブロガーでもノンブロガーでも、影響を受けた/受けているブログって幾つかあると思うんです。 かくいう私も何名かの方から、(…

100 kmウルトラ&富士登山競走に挑んだ意味

柴又で受けたダメージをリカバリーして、坂練してたら駅伝があって、間髪入れず富士登山競走を走り終えた2か月間でした(;’∀’) あっという間過ぎる…。そして北海道マラソンまでとうに一か月を切っているという恐ろしい事実…(-_-;)マラソン練習ってなんでした…

【Road to】富士登山競走(5合目コース)の戦略と目標【富士登山競走④】

目標: 来年以降の山頂コース挑戦権get!! できればBゼッケン! これが唯一無二の明日の目標です。 山頂コースへの挑戦権を得るには、2時間20分以内のゴール。 Bゼッケンを狙うためには2時間10分以内のゴールが要求されます。 (Aゼッケン?1時間50分で走るとか…

【Road to】富士登山競走(5合目コース)の装備【富士登山競走③】

昨日の夜の時点でのアクセス解析。残念ながら中年さんの紹介からの流入は無かった模様( ;∀;) どれだけブーストするか楽しみだったんだけどなー。恩恵に預かれなかったってことで、いつも通りの零細具合でやって行きます!! 久々にアクセス解析見て思ったん…

駅伝当日の小ネタ集&ここ2日の回復メニュー

昨日書きそびれた小ネタ集。 ・Toshiさんにあのクソ暑い柴又でサブ10した人はどんな人か見てみたかった(意訳)と言われて、思わず背中のタイムを指し示す(笑) これでTシャツ代の元は取れたかな?(富士登山競走は一緒に頑張りましょう!!) ・武蔵野市ロードレー…

はてブロランナーズTの発送は明日から開始!

仕事が色々と佳境を迎えており、返信などなど追い付いていませんが一方的に発信だけして行きます(;´Д`) 長らくお待たせ致しましたが、はてブロランナーズTが納品されました! ということで明日から順次発送作業に入ります。恐らく週末には終えられると思いま…

日曜日は富士登山競走の試走に行くよ!

仕事の合間に天気予報とずっとにらめっこしていましたが、覚悟を決めました。 日曜日の富士山駅までのバス往復予約完了。つくばのエントリーもあるので、9時半頃現地着→富士吉田市役所-馬返し→中の茶屋から馬返し→富士山駅13時半のバスで帰宅の予定。4時間で…

明日は和田峠攻め!

明日の天気は幸い持ちそう。ってことで、峠攻めをすることにしました! 場所は以前予告していた通りの和田峠。 beer-beer.hateblo.jp 高尾駅から走って行こうか悩みましたが、峠走に集中するために行き帰りも陣馬高原下までバスを使うことにします。 というこ…

富士登山競走のゼッケン来たる!

今朝の大阪の地震にはビックリしました…。 東日本大震災の時も感じましたが、日本の家屋はちょっとやそっとじゃ倒れないとは言え、家具の転倒や火災は起きうるもの。 完全にリスクを無くすことは不可能でも出来るだけ低くする対策をしておくのは、いざという…

坂の無い武蔵野市民だけど坂道を走りたい!

今日は表題落ちです(笑) 今の住まいの辺りは武蔵野台地の上にあるため、ど平坦。どのくらい平坦かというと、家の周り周囲5 km圏内に坂という坂が無いレベル。 (比喩じゃなく)山を上り下りする生活をしていた仙台時代と比較すると、日常生活を過ごす上では快…

今更twitterを始めたことと故障者リスト入り?

ずっとシリアス気味な記事が続いたので、たまには息抜きで書くのも良いでしょう(笑) チャレ富士-OTT-仙台ハーフ-柴又と続いた、1ヶ月半で4走は色々な意味でキャパオーバーだったと思うし…。 さて、表題。 OTT絡みでtwitterを始めたことは、その時のレポで触…

びあー in 前橋

今朝は家を出る前にクロストレーニングの有酸素運動を30分。家事も終えて何とか予定時間どおりに出発出来ました(;´∀`) そして行き着いたのはここ。 JRの駅がちょっと町外れにある、地方都市あるあるのパターンですね(ex. 松山・熊本etc...) 約束の時間まで…

徐々に力を溜める方向に/全日本マラソンランキング

今日の指令は6 km jog。基本的に3日連続で走ることは無いので、今朝は完全に疲労抜きモード。 無理せずゆるゆると走ろう!と心に決めて出発。 <練習内容> 不整地jog 6 km, 30'54, Ave. 5'09 いつもの時間に出走。今日も日差しが強くて暑い(;´∀`) とは言って…

はてブロTのノースリーブverの需要ってありますか?

今日の指令は40分jogとのこと…物足りない(;´∀`) 最低週1で閾値走とRペース走はやっておきたいので、今日はjogの序盤に1 km流しを入れて計8 kmになるように走ってきました。 <練習内容> 不整地jog 8 km(間1 km流し), 38'49(1 km流し:3'33), Ave. 4'51 いつ…

柴又100Kのナンバーカード届く!

ということで、今春のメインレースの1つである柴又100Kのナンバーカードが届きました。 今回は陸連登録の部じゃなく、一般の部でエントリーしたのでBブロックになりました。 ※登録の部(Aブロック)は6:30、一般の部(Bブロック以降)は6:40~スタート。 何で登…

色々届いていたもの(仙台ハーフ・富士登山競走・アクアラインマラソン)

チャレ富士・OTTとレースが続いていた中、その間に色々届いていました(;'∀') まず来週末の仙台ハーフのゼッケン。 今回は陸連登録の部でエントリーしたので初のAゼッケン! ただ、エントリーの時に勘違いをしていて、陸連登録の部でエントリーした上で走った…

原点に立ち返って思い出したこと。

今日は不整地jog+1 kmTT。来週末の仙台ハーフに向けての調整。(言われて思いましたが、確かに71 km→(連闘)5000 m→(中1週)ハーフって…) 出来れば明後日レースペース(4'10)で10 kmペーランをやりたいので、そのつなぎ的に。 <練習内容> 不整地jog 12 km (間1 k…

OTTの走り方と目標

今日はお散歩で最終調整。昨日の刺激入れで早い動きを入れたせいか、ちょっとだけ股関節周りが重たい感じ。 右脚の違和感は取れずも、普通に走る分には何とかなりそうな感じですね。 さて、明日はOTT。チャレ富士71 kmからのトラック5000 mのレースなので、…

チャレンジ富士五湖71 kmの戦略と目標

いよいよ明後日になってしまいました…が、準備はほぼ出来ているので後はレースでしっかり走るだけという状況です。 肝心のレースコンディションですが、予報は以下の通り。 午前中の早い段階から気温が上がりそうで、夏日の予報。これは正直しんどい(;´Д`) …

仙台ハーフの楽しみがまた一つ増えました!

今朝はレインウェアを着れば走れそうな雨だったものの、気温が低すぎる感があり見送り(;´∀`) 帰宅してから走るか、クロストレーニングで心拍を上げるかに留めておくことにします。 さて、レースまで1ヶ月を切った仙台国際ハーフマラソン。昨日招待選手等な…

モチベーションという名の炎

だいぶ乗り遅れた感はありますが、少し書いておきたいこともあり。 ふと考えるキッカケになったのはちみのすけさんのこの記事。 chiminosuke.hatenablog.com確かに青梅でご一緒した時も、以前のような良い意味でのギラギラ感は無かったかもなーとか思いまし…

応援は楽しいよ!と声を大にして言いたい

昨日もちょろっと書きましたが、日曜日から来週の土曜までの1週間インドに出張してきます。 今回は比較的スリランカに近い南の方。気温は30℃超えとか…(;´∀`) 去年行って思ったのは、到底外を走れるような交通状況じゃない(笑)ってことなので、大人しく補強…

昨日の走行データと今年も行くぞ!北海道マラソン!!

突っ込んだ結果があのザマだよ。。。ということで、一応昨日の走行データを。 3 kmまでは擁護できるけど、それ以降がボロボロ(´;ω;`) 実際走っていて死にそうだったので、納得はしていますが…この落ち込みようでも殆ど交わされなかったので、おそらく皆さ…

武蔵野市ロードレース(武蔵野市民健康マラソン)完走しました!

昨日の記事を上げた後に、結局3次会まで連行…(ビールだけで凌いだものの)。 記録上はギリキロ4切ってますが、GARMINだと100 m程短かったのでどうですかね? 暑い上に強風で走りづらい状況もあって、飲んだ翌日に閾値で走れるほど甘くなかったですね(;'∀') 参…

今日の成果

ビール:コップ3杯、ワイン:グラス3杯 無事殆ど飲まずに切り抜けられました!! 足首は相変わらず違和感有りですが、明日は約6 kmなので24分は切りたいです!!