武蔵野市民のランニング備忘録

元仙台市在住の酒好き/駆け出し大学教員がランニングについて書くブログ。いつの間にやらサブ3:15ランナーに。

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雑記

明日は和田峠攻め!

明日の天気は幸い持ちそう。ってことで、峠攻めをすることにしました! 場所は以前予告していた通りの和田峠。 beer-beer.hateblo.jp 高尾駅から走って行こうか悩みましたが、峠走に集中するために行き帰りも陣馬高原下までバスを使うことにします。 というこ…

富士登山競走のゼッケン来たる!

今朝の大阪の地震にはビックリしました…。 東日本大震災の時も感じましたが、日本の家屋はちょっとやそっとじゃ倒れないとは言え、家具の転倒や火災は起きうるもの。 完全にリスクを無くすことは不可能でも出来るだけ低くする対策をしておくのは、いざという…

坂の無い武蔵野市民だけど坂道を走りたい!

今日は表題落ちです(笑) 今の住まいの辺りは武蔵野台地の上にあるため、ど平坦。どのくらい平坦かというと、家の周り周囲5 km圏内に坂という坂が無いレベル。 (比喩じゃなく)山を上り下りする生活をしていた仙台時代と比較すると、日常生活を過ごす上では快…

今更twitterを始めたことと故障者リスト入り?

ずっとシリアス気味な記事が続いたので、たまには息抜きで書くのも良いでしょう(笑) チャレ富士-OTT-仙台ハーフ-柴又と続いた、1ヶ月半で4走は色々な意味でキャパオーバーだったと思うし…。 さて、表題。 OTT絡みでtwitterを始めたことは、その時のレポで触…

びあー in 前橋

今朝は家を出る前にクロストレーニングの有酸素運動を30分。家事も終えて何とか予定時間どおりに出発出来ました(;´∀`) そして行き着いたのはここ。 JRの駅がちょっと町外れにある、地方都市あるあるのパターンですね(ex. 松山・熊本etc...) 約束の時間まで…

徐々に力を溜める方向に/全日本マラソンランキング

今日の指令は6 km jog。基本的に3日連続で走ることは無いので、今朝は完全に疲労抜きモード。 無理せずゆるゆると走ろう!と心に決めて出発。 <練習内容> 不整地jog 6 km, 30'54, Ave. 5'09 いつもの時間に出走。今日も日差しが強くて暑い(;´∀`) とは言って…

はてブロTのノースリーブverの需要ってありますか?

今日の指令は40分jogとのこと…物足りない(;´∀`) 最低週1で閾値走とRペース走はやっておきたいので、今日はjogの序盤に1 km流しを入れて計8 kmになるように走ってきました。 <練習内容> 不整地jog 8 km(間1 km流し), 38'49(1 km流し:3'33), Ave. 4'51 いつ…

柴又100Kのナンバーカード届く!

ということで、今春のメインレースの1つである柴又100Kのナンバーカードが届きました。 今回は陸連登録の部じゃなく、一般の部でエントリーしたのでBブロックになりました。 ※登録の部(Aブロック)は6:30、一般の部(Bブロック以降)は6:40~スタート。 何で登…

色々届いていたもの(仙台ハーフ・富士登山競走・アクアラインマラソン)

チャレ富士・OTTとレースが続いていた中、その間に色々届いていました(;'∀') まず来週末の仙台ハーフのゼッケン。 今回は陸連登録の部でエントリーしたので初のAゼッケン! ただ、エントリーの時に勘違いをしていて、陸連登録の部でエントリーした上で走った…

原点に立ち返って思い出したこと。

今日は不整地jog+1 kmTT。来週末の仙台ハーフに向けての調整。(言われて思いましたが、確かに71 km→(連闘)5000 m→(中1週)ハーフって…) 出来れば明後日レースペース(4'10)で10 kmペーランをやりたいので、そのつなぎ的に。 <練習内容> 不整地jog 12 km (間1 k…

OTTの走り方と目標

今日はお散歩で最終調整。昨日の刺激入れで早い動きを入れたせいか、ちょっとだけ股関節周りが重たい感じ。 右脚の違和感は取れずも、普通に走る分には何とかなりそうな感じですね。 さて、明日はOTT。チャレ富士71 kmからのトラック5000 mのレースなので、…

チャレンジ富士五湖71 kmの戦略と目標

いよいよ明後日になってしまいました…が、準備はほぼ出来ているので後はレースでしっかり走るだけという状況です。 肝心のレースコンディションですが、予報は以下の通り。 午前中の早い段階から気温が上がりそうで、夏日の予報。これは正直しんどい(;´Д`) …

仙台ハーフの楽しみがまた一つ増えました!

今朝はレインウェアを着れば走れそうな雨だったものの、気温が低すぎる感があり見送り(;´∀`) 帰宅してから走るか、クロストレーニングで心拍を上げるかに留めておくことにします。 さて、レースまで1ヶ月を切った仙台国際ハーフマラソン。昨日招待選手等な…

モチベーションという名の炎

だいぶ乗り遅れた感はありますが、少し書いておきたいこともあり。 ふと考えるキッカケになったのはちみのすけさんのこの記事。 chiminosuke.hatenablog.com確かに青梅でご一緒した時も、以前のような良い意味でのギラギラ感は無かったかもなーとか思いまし…

応援は楽しいよ!と声を大にして言いたい

昨日もちょろっと書きましたが、日曜日から来週の土曜までの1週間インドに出張してきます。 今回は比較的スリランカに近い南の方。気温は30℃超えとか…(;´∀`) 去年行って思ったのは、到底外を走れるような交通状況じゃない(笑)ってことなので、大人しく補強…

昨日の走行データと今年も行くぞ!北海道マラソン!!

突っ込んだ結果があのザマだよ。。。ということで、一応昨日の走行データを。 3 kmまでは擁護できるけど、それ以降がボロボロ(´;ω;`) 実際走っていて死にそうだったので、納得はしていますが…この落ち込みようでも殆ど交わされなかったので、おそらく皆さ…

武蔵野市ロードレース(武蔵野市民健康マラソン)完走しました!

昨日の記事を上げた後に、結局3次会まで連行…(ビールだけで凌いだものの)。 記録上はギリキロ4切ってますが、GARMINだと100 m程短かったのでどうですかね? 暑い上に強風で走りづらい状況もあって、飲んだ翌日に閾値で走れるほど甘くなかったですね(;'∀') 参…

今日の成果

ビール:コップ3杯、ワイン:グラス3杯 無事殆ど飲まずに切り抜けられました!! 足首は相変わらず違和感有りですが、明日は約6 kmなので24分は切りたいです!!

来年度の陸連登録を更新

今日もポチポチとディスプレイに向かって仕事をしていると、こんなメールが。 おお、そう言えばそんな時期だったなーとか思いつつ。青梅のスタート前にえいさんとも陸連登録の利点について話をしておりましたが、自分の場合は ・仙台国際ハーフのAブロックス…

課題は距離耐性

ええ、分かっていましたとも。 今シーズン60 kmに挑戦したのも、それを払拭するための一環でしたし。昨シーズンに30 km走(分割も含めて)を複数回やったのも、自分としては大変な進歩だと思っていました。 ただ、弟のサブ3を目の前で見て、100%の確信に変わり…

青梅マラソンの目標(PB更新は狙いたい…)

今日は午前中仕事、午後はフィギュアスケートを見るためOFF。 羽生選手の演技を祈るような気持ちで観戦し、演技後の感情を爆発させたところで私の涙腺も決壊…( ;∀;) 宇野選手の演技が終わってから金メダルが決まって涙ぐんでいる姿を見て、またも涙腺が決…

初体験の音声入力

やっと4年生の諸々が片付いて、研究へのモチベーションが高まっている今日この頃。 ただ、文書作成効率がイマイチ上がらないのが悩みの種…ということで、いつものようにつらつらとWebの海をさまよっていると、こんな記事が。 allabout.co.jp本当はiphoneの音…

【レポの前に】来シーズンに向けて反省点・良かったことの備忘録

昨日の記事に沢山の励ましのコメントありがとうございました! 悶々とした気分のまま一夜を明かし、仕事を終え、まだ悶々としています(;´Д`) ということで、レポの前に一晩色々考えたこと、思ったことを吐き出しておきます。あくまでの自分向けの備忘録。 ・…

【今シーズンフル最終戦】館山若潮マラソン完走しました!

消化不良、不完全燃焼、まさにそんなレースになってしまいました(;´Д`) それでも、はが路の力走の時とタイムが遜色ないっていうのは如何なものか…。 残念ですが、これで今シーズンのフルは一足先に終了! あとは皆さんの健闘を祈ります!!

【リベンジ】館山若潮マラソンの装備と目標

今日は休み。本当にこの1週間は色々と忙しく、精神的な疲労感が…。家事と買い物をこなしてから、明日の戦略を練る。 昨年は30 km以降の体調不良で記憶があやふやですが(;´Д`)、レポを読みつつ必死にどこがポイントだったかを思い出す作業。 beer-beer.hateb…

館山若潮マラソン集合場所のお伺い!

精神力がすっからかんの状態ですが、とりあえず一山目は越えました。問題は二山目が明日控えていることなんだよなぁ。。。(;´Д`) 道路の雪は交通量の多いところは割と路面が出ているので、明日の朝はロードで最後の刺激入れにしようと思います。 さて、標記…

100 kmへの想い -挑戦するか、せざるか-

6月のサロマと柴又のエントリー時期が近くなってきたということもあって、ここ数日ウルトラマラソンに関する記事が幾つも。 besmart-chari.hatenablog.com macrun.hatenablog.com rain-cascade.hatenablog.com 個人的にはブログは書くよりも読むほうが好きな…

流石にレースのダブルヘッダーは出来ないな…(;´Д`)

今日は普段通りなら閾値走の日…だけど、日曜日のレースで閾値走相当のペースでかなりの距離走れてしまったので、今日は回避。ただ、ゆるゆるとjogするのもアレなので、jogの間にWSを入れ込んで多少心拍数を上げるようにしました。 <練習内容> 不整地jog 12 k…

【速報】ハイテクハーフマラソン完走しました!

ということで、見事PB達成!! 約2分更新して85:15でした。 風も昨年に比べて強く、脚の調子も万全じゃありませんでしたが、何とか心肺が戻ってきてくれたお陰です。 詳細はまた明日以降。何とかゴール直前のごいさんに声を掛けられて良かったー(*´Д`)

ハイテクハーフの装備と目標

ということで、明日の装備と目標を。 予報だとやっぱり北風っぽいので、風が強いようならアームカバー着用で。程ほどなら手袋だけかなー。ウェアは距離が短いのでノースリーブで行きます。なかなか着るチャンスも無いので(;'∀') シューズはウエーブエンペラ…