武蔵野市民のランニング備忘録

元仙台市在住の酒好き/駆け出し大学教員がランニングについて書くブログ。出来たてほやほやサブ3.5ランナー。

雑記

去年の今頃を想いつつ、上積みを考える

昨晩は凄い雨。野川やら多摩川やら家の近くの川も軒並みはん濫危険水位近くまで来ていて、中々落ち着いて眠れませんでした。家の周りでは何事もなくて良かったですが、一歩間違えたらと思うと自然災害は怖いですね。 今朝は今朝で凄まじい風。鉄道は割りかし…

忘れてましたが水戸はAブロックです&打ち上げしませんか?

多忙で走らなかった日にブログを書くのをサボっていたので、記事にしたと思ってしていなかったパターン(;´Д`) 水戸はAブロックスタート。元々ブロック分けもA~Dと少ないので、サブ3.5レベルでもAでした。この括りだと1ブロック辺りの人数が半端ないことに…

モントリオール旅行記:お土産編

今年は科研費の申請をしなくていいので、この時期は多少楽出来るかなーと思っていたものの、そんな事は無かった・・・(;´Д`) まあ、細かい話は置いておいて、ようやくモントリオール旅行記も終結。お土産編です。 左がメープルシロップで仕込んだブランデ…

モントリオール旅行記:観光編

何とか修羅場の一週間も乗り切れそう…(仕事はまだ終わっていない)。 明日は学務で一日拘束だけど、朝の天気は微妙そう。夜は飲み会なので、最悪シャワーランかな…。 さて、遅くなりましたが先週滞在していたモントリオールの旅行記を。 細切れの時間を使って…

えい練のサブ3チームにはついて行けないので・・・。

今日は3連休の最終日…という事もなく、通常通り出勤。今週から後期の講義開始なので仕方ないね(´;ω;`) 今朝もいつもの時間に目を覚ましたものの、布団の中からでも聞こえるレベルの凄まじい暴風で、外を確認するまでも無く二度寝。出勤する時に家を出たら…

武蔵野総合体育館へ潜入!(はじめてのトレッドミル)

今日は予報通りの雨。さほど強くはないので、ポイント練習なら気にせず行っているレベルだけど、つなぎの練習じゃそこまでの気力は無し。 外を走れないということもあって、以前から気になっていた武蔵野総合体育館へ行ってみることにしました。ここの競技場…

カナダへ行くために電子渡航認証(eTA)申請

たまには?ランニングには関係ない話。 仕事柄?日本中ぶらぶらするに留まらず、海外にもちょこちょこ向かうことがあります。 これまで行った国は、台湾・中国・インド・アメリカ・ギリシャ・ベルギー・ドイツ・スペイン。この内仕事以外で行ったのはスペイ…

【レースレポ】小金井公園フルマラソン/5時間走【参加者増祈念!】

昨日の疲れは大腿部周りに少々あって少し嬉しい(*´ω`*) 閾値走等々でスピード練はしていても、レースペース近くじゃやっぱり使う筋肉は変わってくるんだよなーと改めて。 今日はセット練のjog 20 km。最低でもEペースできっちり走ることを目標に。 <練習内…

2017年8月の振り返り/昨日はああ言ったものの…

早い内に先月の振り返り。書く気力のある内に書かないと貯まる一方だから(笑) 7月は駅伝対策でスピード鍛錬の月だったのに対して、8月は北海道マラソンに向けてのマラソン用の体を作ることを主眼としました。 ・レース 北海道マラソン2017 グロス:3:27'25 …

どうする?小金井公園5時間走!?

今日もいつもの時間に起床。外は…幸い雨は降ってないみたい。 鼻はまだ出るけど、ここ数日感じてた芯からくるダルさは無し。朝食を摂ったら気分が走るモードになったので、日曜日から中3日でようやく出走。 <練習内容> 不整地jog 10 km, 51'42, Ave. 5'10 今…

2017年7月の振り返り/10万PVありがとうございます!

今日も普段の時間に起きるものの、雨と体調が整わないのでランオフ。流石に明日は何が何でも走るつもりではいますが…。 先々月、先月と月間走行距離のまとめをサボっていたので、まずは先々月分(7月)を。 ・レース Green Park マラソン(10 km) 46'30 beer-be…

無事帰宅&道マラの写真チェック!!

研究室合宿→北海道マラソン→出張の3連コンボを無事終え、先程帰宅。 やっとこさ洗濯を終えたところです。凄い量だった…。 今日はレポを書く時間が無いので、お茶濁し的に。 いつものごとくオールスポーツの写真が公開されていたので確認。 去年はゴール前の…

道マラの余韻を飛行機でも。。。

無事出張先の仙台に到着。前の職場にお邪魔して色々話をしていたら、こんな時間になってしまった(;´Д`) これから飲みに繰り出してきます。明日の朝は走れるのだろうか…。 今日からレポをしようと思ったものの、まともに記事を書く時間が無いので余談を。 1…

【遅報】北海道マラソン完走しました!

去年以上の暑さだったのものの、見事目標達成。確認してないけど、セカンドPB相当かも? ご一緒したチャーリーさん、Yoshiさん、たけのこさん、きなともさん、ICHIZOさん、MacRunさん、おいやんさん、スタート前から後まで大変楽しい時間をありがとうござい…

北海道マラソン受付と前日の壮行会!

今日は朝から電車の遅延で肝を冷やし、飛行機はゲリラ豪雨で1時間ほど遅延して肝を冷やしと落ち着かない一日でした(;´Д`) (MacRunさんはタイミングの問題で災難でしたね。。。) ともあれ、予定の1時間遅れ程度で新千歳空港に到着。本当は札幌に行ってから…

去年の自分のレポから北海道マラソンのポイントを整理

去年の記事から少し戦略を考えてみる!ってことで、ざっと振り返り。 beer-beer.hateblo.jp ・昨年はスタート時18℃、ゴール時25℃と恵まれていた。 ・スタート直後はかなり渋滞で揉まれた気がしたけど、意外と普通に走れている。 ※但し、スタートラインまでは5…

【告知】北海道マラソンスタート前の集合場所!

今日は午前中に整体、免許の更新をしてから出勤。初めて免許証センターで書き換えをしましたが、試験場とは全然雰囲気が違ってちょっと面喰いました。更新自体はゴールドなのでサクっと終了。 さて、標記の通り北海道マラソンスタート前の集合場所をYoshiさ…

上野(ジュエン&ロンドンスポーツ)で散財!

概ね年内のレース予定が決まったとあれば、それに向けての準備が必要。 練習はともかくとして、補給食などはセールの時にまとめ買いしないと勿体無い!ってことで、恒例のジュエンの会員20%引きセールに行ってきました。 z-b.co.jp今年の補給食を取るパターン…

北海道マラソンに関する徒然と吉祥寺で昼食(みんみん)

駅伝の時に一緒に走る方にはお話していたので、てっきり記事にしたと思っていたんですが、道マラはCブロックスタートです! サブ3近辺の方はBブロックかなーという感じなので、妥当なところですかね。去年も時計台のカウントダウンが見れずに記事で嘆いていま…

北海道マラソン出走のはてブロランナーにお伺い!

今朝はいつも通りの時間に目を覚ましたものの、相変わらず脈は早めで疲労が抜けていない感じだったので二度寝。体力回復を優先しました。 今日の飲み会は早めの時刻に開始するので、2件目以降に行かなければ明日の朝はちゃんと走れる・・・はず(笑) ・・・・…

ノースリーブ、納品されました!&駅伝組にお伺い

長らくお待たせしましたが、昨日ノースリーブも無事納品されました! ノースリはカラフルでいい感じですね。仕分けしていて、ネイビーとロイヤルブルーは個人的に好みの配色でした(笑) Tシャツ+ノースリの方と、駅伝組以外のノースリ単体の注文分は今朝発送致…

【レース回顧】Green Park マラソン(10km)【暑さに負けた】

散々なレースでしたが、この時期のレースにエントリーした戒め(笑)として振り返りを。 レースレポ:Green Park マラソン(10 km) ・レース前 6時起床。中央線が止まっていて何事かと思うも、武蔵野線で向かうのであまり影響は無いかなーと思いながら準備。朝…

Green Park Festival(10 km)の目標

悲報:これで半分 結局お買い物用のエコバッグをフル活用して運搬することにしました。大は小を兼ねる! ということで、第一陣を今朝投函、第二陣は帰宅後に梱包して投函します。明日のレース後に作業する気になるか分からないので、今夜中にTシャツのみの方…

夏場の練習スタンス雑感

昨日今日は多忙…というか、時間の取られる仕事ばかり。中々自分の業務が進められないのがアレですね。学期末でバタバタしているの加えて頼まれ仕事もあるので、土日も仕事を消化しないと。。。 さて、本題。 今夏はスピード強化をお題に掲げて練習しています…

腹筋/体幹強化の効果を感じる瞬間

昨夏はそこまでスピード偏重の練習を組んでこなかったのでアレでしたが、最近スピード練習を集中的にやっていると特に腹筋/体幹強化の効果を感じる瞬間が度々あります。 基本的に腹筋/体幹強化の意味合いは走行時の姿勢安定がメインだと思いますが、どこまで…

日本選手権開幕と共に上野選手の頑張りを想う

今日から陸上の日本選手権開幕。 www.jaaf.or.jp結構ライブ配信を頑張っている感があって、テレビ中継と被らない時間帯はほぼカバーしてくれてありがたい限り。人気のある種目以外にもスポットライトが当たるといいんですけどねー(比較的マイナーな中距離を…

リハビリ1発目はガチゆる走で!&今年もワラーチ自作

脚の違和感も解消したので、今日からラン再開! 付き合いなれている違和感だったので、大体予想通りのリカバリータイムでしたね。。。 本来なら今日はインターバル走をやる予定でしたが、流石に負荷が高すぎるだろってことでガチゆる走に変更。 <練習内容> ガ…

はてブロTシャツの打ち合わせ!

今日もランオフ。脚の違和感はほぼ無しで、押した時の圧痛も解消。明日はゆるjogくらい出来るかな~? さて、昨晩はさつかさん(id:satsuka1)と都内某所で、はてブロTの打ち合わせ。 前々から是非直接お話したかったものの、不幸にもチャンスを逃していたのも…

富里スイカロードレースからのご案内

週末のレースに出走された皆様、お疲れ様でした! 自分も先週走ってみて思いましたが、フルやハーフはタイムがどうだった!?が先に来るのに対して、ウルトラは完走できたか否かが真っ先に気になるところですよね。。。無事ゴールされて本当に何よりです。 話は…

はてブロT試作品来たる!!

ということで、はてブロTの試作品が手元に届きましたので、どどーんとご紹介したいと思います!(はてブロTと言っておきながら思いっきりノースリーブなのはご愛嬌) まず前面と背面。 前面左胸には以前の記事でチラ見せしたロゴを入れました。 beer-beer.hate…