武蔵野市民のランニング備忘録

元仙台市在住の酒好き/駆け出し大学教員がランニングについて書くブログ。いつの間にやらサブ3:15ランナーに。

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雑記

明日のOTT10000 mの目標

昨日からの仕事始めで既にグロッキー(;´Д`) 今日もこんな弱音を吐いていたりしました。 卒論の赤入れ終わらなくてワロタ…ワロタ…明日走る前に精神力を使い果たしそうだ(;´∀`) — びあー (@beer_____beer) 2019年1月5日 キリの良いところで諦めたわけですが(笑)、…

過去記事と共に2018年を振り返る(下半期)

今日は明日の元旦マラソンに向けてちょっとだけjog。 今朝はjog5 km(29'32)+WS3本。明日の10 kmレースに向けての調整jogで走り納め。少し右脚に疲労感が出ているので、無理しない程度にWSも入れて。今年一年も大きな怪我をせず、楽しく走れたことに感謝です…

過去記事と共に2018年を振り返る(上半期)

今日は朝から家族でお墓参り。そして淡路町の"まつや"でそばを食ってから、職場に至るという何とも歪な年の瀬(;´∀`) まあ、少し積み残しの仕事があるので致し方ない。ちなみに帰りに上野のジュエンにも寄る予定(笑) さて、今年もあと2日ということになった…

テンポ走失敗からの毎年恒例の有馬記念参戦

今日のメニューはテンポ走10 km…ただ、昨日の大掃除で色々動き回ってきたせいか昨日の晩から体中に疲労感が(;'∀') 朝起きても脚の疲労感は抜けておらず、jogでお茶を濁そうかとも思ったもののとりあえずアップをしてから考えようと出走。 今朝はアップ3 km(1…

はが路ふれあいマラソンの戦略と目標

今朝は珍しくレース前日の調整jogをしておきました。 今朝は不整地jog 5 km(29'42)+WS3本。明日のはが路前の調整ラン。体を解して動きを確認しながらでしたが、とにかく風が冷たくて寒い(;´Д`) 明日も寒い予報だし、大丈夫だろうか…。練習してない割に調子…

【完全保存版】はが路ふれあいマラソンの難所攻略とお楽しみポイントはここだ!!【追記あり】

敢えて胡散臭い表題にしましたが、中身は真面目です(;´∀`) さて、募集人数が2500人ということもあって情報が多くないはが路ふれあいマラソン。 www.hagaji-marathon.jp 私は去年に引き続いて2年連続2回目の出走。 昨年のレポはこちらから。 beer-beer.hate…

お墨付きを得たぞ!

今日も午前中に時間を貰って、近所の病院へ診察へ。 この週末は短い距離をゆ~~~っくり走ってからの左脚大腿四頭筋および内転筋の予後のチェック。 結論としては、 左脚肉離れの予後の受診。MRI像では先週よりだいぶ回復している様子で、条件付きではあり…

復活の第一歩&減量に着手しています!

サブスリーに2月末のレースでチャレンジする!とぶち上げたは良いものの、現状は左脚の肉離れによる故障者リスト入りの状態(;'∀') つくばが終わってからは月曜日は完全休養(病院での診察)。それ以降は朝にお散歩するようにして、運動量自体は確保するようにし…

姫路城マラソンでのサブスリーチャレンジに向けて

これだけ延々と煽られていて、これまでサブスリーチャレンジすると宣言しなかった理由は、 ストイックにランニングしたく無かったから …そんな心構えで100 kmよく走れたなと自分でも不思議に思いますが(;´∀`) 以前の今シーズンはサブスリーを目指さないと…

つくばマラソンの装備とはてブロ陣地の再告知

昨日先に戦略を書いてしまったので、今日は書くことが無い(笑) 一応お天気の確認でもしておきましょうか。 スタート待ちの間は少し寒いかもだけど、中盤以降は結構気温が上がる感じ。 基本的には絶好のコンディションだと思いますが、風が無いと少し暖かく感…

走力の戻りとつくばのペース考

今日からネックウォーマー常時装備に(`・ω・´)ゞ 注意しすぎる事はないので、出来ることは全てやる方向で。 本格的に練習復帰して3週間。週3回のポイント練習を自分に課しましたが、何とか怪我せずにレース当週を迎えることが出来ました。 いつものように2週…

つくばマラソンのはてブロ陣地

今朝はゆるゆるアクティブレスト。 今朝はスピンバイクで30分+補強運動。昨日走った後から鼻水が止まらなくて、すわ風邪か!?と思ったものの今朝は何事も無し(;´∀`) ヒヤヒヤさせてくれるぜ…。 — びあー (@beer_____beer) 2018年11月16日 昨日走り終わった…

もう一段引き上げるために

例年はつくばが年内の勝負レースでしたが、今年は臨戦過程の体調不良もあって実質的な秋シーズン1走目になります。アクアラインは怪我せず回ってきたってだけだからね…。 土曜日のBU走の手応えだと、今の仕上がりじゃギリギリ3時間20分切れるかどうかって感…

最終の新幹線に飛び乗って帰宅

こう書くと仕事が出来る人間が忙しく働いているように見えるけど、実際には時間ギリギリまで飲んでいただけという…(´・ω・) 今朝の福島は微妙なお天気だったので、お散歩も回避。 仕事先に行く途中もお天気雨とか…冷え込みが厳しくなってきて、そろそろ紅葉…

びあー in 福島

まあ、個人的な福島らしいものっていうとこうなってしまう(笑) ってことで、東北新幹線では数十回通り過ぎていた福島駅へ初めて降り立ちました。 福島県勢の反応の良さにもビックリしましたが、元東北勢としては気持ちは良く分かります。。。(これまでのすべ…

明日明後日は福島へ!

※但しランニングはしない予定(´・ω・`) ということで、今朝も走らず必死にスピンバイクでタバタ。上手く追い込めるようになってより辛くなるという好循環(笑) ・・・流石に明日の朝はjogります。ふくらはぎはほぼ違和感無くなりましたし! 表記の通り、明日明…

シーズン初戦の難しさ

今朝は走るつもりでしたが、やはり脚の状態が芳しくないので回避(;´Д`) 1時間程散歩してから、大人しくスピンバイクでタバタでゼーハーしておきました。 まだ無理するタイミングじゃないですが、流石にそろそろ走りたいですね。 さて、本日出走された皆さん…

つくばマラソンのゼッケン来る

なかなか来なかったつくばマラソンのナンバーカードでしたが、手元に届きました。 エントリー時のタイムは今年の仙台ハーフのものを使ったので、予想通りのAブロック。 昨年みたいにチキるにしても、丁度良い公認レースの記録が無かったから…。 ということで…

ランもブログもリハビリから。

リハビリばっかじゃないか!というツッコミは置いておいて(;´∀`) まずは、内容は薄くてもとりあえず書くことを目標に。 とは言っても、昨年と同じくつくば前は一年の中で一番燃え上がる時期なので、それなりに書けることは出てくると思うんだけどね。。。 …

明後日はアクアラインマラソン!

ブログもランもセミリタリア状態でしたが、ようやく日常生活に戻れそうです(;´Д`) この間全くブログやメール、twitterも確認しておらず、ご迷惑をおかけした方もいらして申し訳ありませんでした。 9月はギリギリ月間走行距離100 km。今月は今日までで48 km…

びあー in Serbia

ということで、激務と台風に追われながらもセルビアへ研究発表のためやってきております。 成田出発は当初9/30の21時過ぎでしたが、台風の影響を避けるために20時に出発時刻が変更。無事飛び立つことができました(∩´∀`)∩ 昨年のカナダでの研究発表から早1年…

ここ2週間の動静と今月の練習方針

どうもお久しぶりです(;´Д`) twitterでは少々近況報告しておりましたが、ここ2週間の動静を簡単に。 謎の発疹が体中に出たため1週間安静に→ 先週末から1週間出張でブログを書く時間が取れず→ 昨日の5000 mのレースで轟沈する。という流れでした( ;∀;) あ…

北海道マラソン2018の戦略と目標

さて、いよいよ明後日は真夏の祭典北海道マラソン。 台風19号の動きはまだまだ油断ならないけど、予想よりもマシなお天気になりそう。 ってことで、今の予報をチェック! 気温は例年より上がらない感じも、湿度はだいぶ高め(;´∀`) 加えて北西の風とか…往路…

【旅のしおり】北海道マラソンの集合場所など

今週頭は研究室の夏合宿。昼間は卒論の赤入れ、夜は飲んだくれとフルマラソン当週とは思えない生活(去年もそうでした(;'∀'))。 その中でも火曜日は熱海の海岸線をRun。 昼前の出走だったのでクソ暑く、10 km走る予定が8 kmで海の誘惑に負けてdive!! 宿舎まで…

私が影響を受けたブログ③

【お伺い】 この間欠品でご注文を受けることが出来なかったノースリーブですが、メーカーの方で再生産されるようです。 プリント業者に入荷するのは9月上旬とのことですので、今シーズンのレースでノースリーブが着たい!もしくは買い増しをしたい!って方が一…

私が影響を受けたブログ②

需要はないかもしれないけど、とりあえずシリーズ化(笑) 今回とあと一回は最低でも書く予定です。 昨日の記事で紹介したSteel City Runnerさんは私の中ではまさにバイブル的存在ですが、 beer-beer.hateblo.jp 今、現在進行形で影響を受けているブログについ…

私が影響を受けたブログ①

①としたけど、シリーズ化するかもしれないし、しないかもしれない。 他にも書きたいことはあるけど、今日はこのテーマ。 おそらくブロガーでもノンブロガーでも、影響を受けた/受けているブログって幾つかあると思うんです。 かくいう私も何名かの方から、(…

100 kmウルトラ&富士登山競走に挑んだ意味

柴又で受けたダメージをリカバリーして、坂練してたら駅伝があって、間髪入れず富士登山競走を走り終えた2か月間でした(;’∀’) あっという間過ぎる…。そして北海道マラソンまでとうに一か月を切っているという恐ろしい事実…(-_-;)マラソン練習ってなんでした…

【Road to】富士登山競走(5合目コース)の戦略と目標【富士登山競走④】

目標: 来年以降の山頂コース挑戦権get!! できればBゼッケン! これが唯一無二の明日の目標です。 山頂コースへの挑戦権を得るには、2時間20分以内のゴール。 Bゼッケンを狙うためには2時間10分以内のゴールが要求されます。 (Aゼッケン?1時間50分で走るとか…

【Road to】富士登山競走(5合目コース)の装備【富士登山競走③】

昨日の夜の時点でのアクセス解析。残念ながら中年さんの紹介からの流入は無かった模様( ;∀;) どれだけブーストするか楽しみだったんだけどなー。恩恵に預かれなかったってことで、いつも通りの零細具合でやって行きます!! 久々にアクセス解析見て思ったん…