武蔵野市民のランニング備忘録

元仙台市在住の酒好き/駆け出し大学教員がランニングについて書くブログ。出来たてほやほやサブ3.5ランナー。

雑記

日本選手権開幕と共に上野選手の頑張りを想う

今日から陸上の日本選手権開幕。 www.jaaf.or.jp結構ライブ配信を頑張っている感があって、テレビ中継と被らない時間帯はほぼカバーしてくれてありがたい限り。人気のある種目以外にもスポットライトが当たるといいんですけどねー(比較的マイナーな中距離を…

リハビリ1発目はガチゆる走で!&今年もワラーチ自作

脚の違和感も解消したので、今日からラン再開! 付き合いなれている違和感だったので、大体予想通りのリカバリータイムでしたね。。。 本来なら今日はインターバル走をやる予定でしたが、流石に負荷が高すぎるだろってことでガチゆる走に変更。 <練習内容> ガ…

はてブロTシャツの打ち合わせ!

今日もランオフ。脚の違和感はほぼ無しで、押した時の圧痛も解消。明日はゆるjogくらい出来るかな~? さて、昨晩はさつかさん(id:satsuka1)と都内某所で、はてブロTの打ち合わせ。 前々から是非直接お話したかったものの、不幸にもチャンスを逃していたのも…

富里スイカロードレースからのご案内

週末のレースに出走された皆様、お疲れ様でした! 自分も先週走ってみて思いましたが、フルやハーフはタイムがどうだった!?が先に来るのに対して、ウルトラは完走できたか否かが真っ先に気になるところですよね。。。無事ゴールされて本当に何よりです。 話は…

はてブロT試作品来たる!!

ということで、はてブロTの試作品が手元に届きましたので、どどーんとご紹介したいと思います!(はてブロTと言っておきながら思いっきりノースリーブなのはご愛嬌) まず前面と背面。 前面左胸には以前の記事でチラ見せしたロゴを入れました。 beer-beer.hate…

【シーズンイン前に】2017-18シーズンの目標!

いい加減右のサイドバーの今シーズンの目標もアップデートしないとなぁ…と思っていたので、そろそろ具体的な目標を建ててみることにします。 ちなみに現状のでの自己ベストはサイドバーにもある通り、 ・10 km 40'43(2017/1 市川) ・ハーフマラソン 1:27'14(…

柴又100Kのゼッケン届く!

今朝はjogくらいしようと思ったものの、未だ喉の調子がよろしくないので回復優先で回避。惰眠を貪りました。 明日は流石に走ります。このままだと今月は150 kmも行かないな…。 さて、標記の通り柴又のゼッケンが到着しました。この辺は郵便物が遅いんだよな…

全日本マラソンランキングとアレの続報…。

皆さんのブログを巡回していると、"全日本マラソンランキング"の順位がチラホラと。。。 去年は持ちタイムがいわきの4時間20分くらいだったので、確か2500位くらいだったなーとか思い返したり。昨シーズンはサブ3.5で走れたし、人様にお見せできるくらいには…

こんなん作ってます~

幸いロゴはクリエイティブコモンライセンスなので、こういう用途なら大丈夫そう。ってことで、自分用に試作品を作成中。。。(体調不良で走れない時間の有効利用?) これ以上シャツを増やすのもどうか(笑)と思うけど、1枚くらいはいいかなー。続報はあるよう…

多忙でげんなり

GWもあいも変わらずお仕事。 脚も故障寸前の微妙な状態だったので、気が付いたら一週間以上も何も書けず。 あ、脚はその後若干持ち直しました。おそらく急に距離を踏むようになったので、オーバーユースが原因ですかねー。 明日から日曜日まで出張ですが、と…

びあー in 佐原

知人に誘われて佐原まで行ってきました。用件は以下の通り。 ユネスコ無形文化遺産登録 記念祝賀山車曳き廻し:香取市ウェブサイト:香取市観光サイト 川越の山車は何度か見たことがあったものの、佐原のは初めてでこれだけの数は圧巻でした。佐原も中々足を…

OTTはDNS

楽しみにしていたOTT(オトナのタイムトライアル)ですが、仕事の打ち合わせが入ってしまったため泣く泣くDNS。。。 研究予算が取れてハッピー!でしたが、その分仕事が増えるわけで…。普段の土日も走ってから午後出勤して仕事している事が多いので、そういう意…

多忙。

標記の通り。 年度初め故色々と仕方ない部分はあるものの、普段以上に仕事に追われている真っ最中(笑) 走る時間を確保すると、今度はブログを巡回する時間が無いという。。。 今週末がタイムを狙いに行くレースだったら絶望的だったので、今の時期の状況が分…

帳尻合わせの夜桜見物@井の頭公園

今日は走る気満々だったものの、急遽朝から打ち合わせ orz 終わる頃には雨模様で、走りに出る気力も無し。夕方近くになって雨が止んだので、軽くjogって井の頭公園まで夜桜見物へ。 データは載せるまでも無いので、往復4 kmを5'15くらいで走って来ました。 …

東日本国際親善マラソンからのご案内

昨日は一日中会議で缶詰。帰る頃には疲労困憊で、さっさとお布団へ。 今朝は走る予定だったものの、1時間ほどあっさり寝坊。10 km程度なら走れないこともなかったけど、気分も乗らなかったので回避。明日は飲み会があるので、朝ロングjogする予定です。 再来…

新年度早々嬉しいことばかり。。。

※ランニングは関係有りません 仕事の話。昨日の記事にも書いた科研費の内定が出たので、申請内容の実施のため関係各所に色々とご相談していると、1通のメールが。。。 "「○○論文集」審査結果のお知らせ" ああ、2月の終わりに死にそうになりながら改訂した論…

北海道マラソンエントリーと科研費内定!!

今日は急用が入って十分ポイント練習をする時間が取れなかったので、少しスピード寄りの負荷を掛けるために900 m jog+ 100 m WS×10で10 km。 jogは極力Eペース維持で、WSは20秒切るくらいを意識。 <練習内容> jog 10 km, 49'31, Ave. 4'57 つなぎjogは結構息…

鳴門のうず潮を見に行く旅先ラン!

ということで、昨日今日と休暇を取って倉敷・鳴門を巡っていました。目的は大原美術館と大塚国際美術館への訪問。 それは置いておいて、旅先に行ったらブラブラとjogするのが旅人の努め?なので、地図を見ながら色々と思案していると、丁度今日の大潮の時間が…

びあー in 倉敷

たーのしー!! 明日はうず潮を見に朝走りに行くぞ!!

ステーキをこころゆくまで喰らう

土日と休足してしまったので、今日こそは!!と意気込んで朝起きるも雨…ここ数日全く予報が当てにならなくて逆に笑える(笑) 仕方が無いので今日も休足。次に週末雨だったら武蔵野市体育館のトレミの利用も考えよう…。 流石に明日は大丈夫そうなので、朝走れる…

十数年振りの陸連登録

一昨日は仙台に着いて仕事を終えてから、延々と朝まで飲み続けて予想通り憤死。 昨日は二日酔い(朝まで飲んでいても二日酔いと言うのか?)で重い頭と体を引きずりつつ、用事を済ませる。 帰りの新幹線の時間まで少し余裕があったので、宮城県美術館のルノワ…

1次会で退散。

昨日貼れなかった有酸素域jog 10 kmの結果をまずペタリ。 中間の心拍が上手く取れていないけど、全体的にペースの割りに心拍は高めの印象(久々のRun&体調が今一つなのが影響?)。 とりあえず体を動かすことに意義があったので、昨日はこんなものでも走れたこ…

無事帰国しました。

ということで、1週間のインド出張を終えて昨日の朝帰国しました。 研究発表の方で賞を頂いたり、実際のインドの風景を目にすることが出来て、(フルマラソン前の時期ということを除けば)非常に実りある旅でした。 幸いお腹を下すことは無かったものの、気温差…

インドの交通事情にビビる

ちょっと時間が出来たので、軽く更新。 だいぶ遅くなりましたが、日曜日のレースお疲れ様でした! こちらに着いてから出来るだけの速報を追いましたが、気温的に厳しかった印象でしたね。暑さに弱い身としては、それでも出来る限りのレースをされた皆様に心か…

気になっているレース:東北・みやぎ復興マラソン2017

昨日の飲み会は19時から始まって、お開きになったのが午前2時。睡眠不足もあって、終盤は力尽き気味でしたが、楽しいひと時でした。そして、目覚ましを掛けずに布団に潜り込んでしまい、今朝は遅刻しかけるという…。 なので、今朝は休足。お天気も微妙だった…

【レース回顧】ズーラシア花いっぱいマラソン【その②:ゴール後まで】

今朝も所用で早出しなければならなかったので、いつもより1時間早く起きて出走。昼間はたいぶ暖かくなってきたとは言え、流石に走り出しは寒い…。 <練習内容> 不整地jog 10 km, 56'34, Ave.5'39 筋肉痛は内転筋だけでも、他の部位の具合も確かめるためにゆる…

【レース回顧】ズーラシア花いっぱいマラソン【その①:走行データ&レース前まで】

速報に沢山のコメントありがとうございました!たまには小規模レースで上位を狙うのも良いかもしれませんね(笑) 一夜明けの筋肉痛は内転筋周りに少々あるだけ。厳しいコースでしたが、30 kmだったのでフルのダメージに比べれば軽微ですね。 ということで、昨…

【速報】ズーラシア花いっぱいマラソン完走しました!

4着でしたが、3位のnaoさんとは約7分差。いやー、来て貰えて助かりました(笑) 延々と続くアップダウンで削られ続けた割には、何とか4'30切って走れたので今日のところはある程度納得出来る走りでした。 帰宅したら東京ハーフマラソン用のラップ推移を追記し…

サブ3:15ペースに挑む週末(3週目:ズーラシアマラソンの目標)

今週末は日曜日のレース一本勝負なので、本日は休足。職場でちょこっと仕事をしてから、買い物と家事をして過ごしました。のんびり自宅で過ごす日は月に一度あるかどうかなので、のんびり出来る時にのんびりと。 最近のポイント練習は、2週前の20 km走(Ave. …

大学教員っぽさを感じる瞬間(とき)

今朝は雨の予報だったので、ここ数日の疲れもあって休足。結果的に雨は降らなかったものの、どのみち日曜に向けて金曜日に刺激入れをと思っていたので良しとする。 ここ数日仕事で抱えている大物として、インド出張(学会発表)での実験&資料作成と昨年末に投…

私的何度でも読み返したい記事!(その①レースレポ編)

昨日に引き続き昼食を食べ損ねる。その甲斐あってか、大物の片方は土曜日には片付けられそうな目処が立ったので良しとしたいところ。 さて、今日は1周年記念でやる!と書いた、私的何度でも読み返したい記事!のpart1をお届けします!! 最初はレースレポ編とし…

【告知】2/26は東京"ハーフ"マラソン2017!!

皆さんご存知の通り、今週日曜日(2/26)は東京マラソン2017が開催されますが、同日にもうひとつの東京マラソンが行われます…。 それが、東京"ハーフ"マラソン2017(デデン!) www.half-marathon.tokyo 以下参加要綱を引用すると、 2017年2月26日(日)0:00〜23:…

青梅マラソン応援レポ/その前にセット練20 km jog

予告していた通り、青梅マラソンの応援に行ってきましたが、先に練習の方の日誌を。 <練習内容> 不整地jog 20 km, 1:49'46, Ave. 5'29 今日も有酸素レベルの運動強度で延々とjog。先週は突っ込みすぎて最後がグダグダになってしまったので、今日はしっかりペ…

青梅マラソンの応援、行きます!!

仕事の予定がようやく見えて、2/19は一応フリーってことに。 2月は大学関係のイレギュラーな仕事が色々入ってしまうので、青梅マラソン自体のエントリーは見送ったものの、MacRunさん(ギター担いで走るとか…違いましたっけ?(笑))やバンビさん(怪我の具合が…

今シーズンの最終目標

駅伝も無事終わり、2016-2017のマラソンシーズンも ・2/26 ズーラシアマラソン(30 km) ・3/19 板橋Cityマラソン(フル) の残り2本になりました。 今シーズンはサブ4挑戦の北海道マラソンから始まり、サブ3.5達成のつくばと来ていて、PBは奈良での3時間23分。…

【チームはてブロ】大井東京冬マラソン(リレーマラソンの部)案内来たる【始動!!】

昨日の速報記事に慰め・激励のコメントありがとうございました! 普段ならレース翌日から回顧をするところですが、気分を切り替えたいので別の話題を。 昨年末突然降って湧いた駅伝参加の機運。 beer-beer.hateblo.jp そして勢いでエントリー。 beer-beer.hat…

館山若潮マラソンの服装と装備

・・・朝起きたらのどが痛い。まー、熱はないので酷い鼻炎の関連症状だろうなーと。今日からカーボインなので、体力が戻ってくれば大丈夫でしょう! さて、日曜日は良く分からん天気だけど、とりあえずこの時期にしては暑そうなのは間違い無さそう。なので、…

もし私が仮装ランするとしたら何を被る?

今は期末試験やら卒論関係の諸々やらで、通常業務以上の仕事がどんどん舞い込んでくる…。という事で、今日は一日大学から降りてくる雑務に追われて昼も食べれず。1月2月の乗り越えさえすれば、あとは何とかなるんですけどねー。 そんな理由で定時更新出来ず…

館山までの1週間の過ごし方を考える。

レース前の過ごし方は誰しも思案するところですが、私も例に漏れずつくば、奈良と調整方法をちょこっと変えて、レース当週の過ごし方の検討をしてきました。 beer-beer.hateblo.jp beer-beer.hateblo.jp 現状の結論としては、上の3週前からの調整方法の記事…

北海道マラソンの寝床を焦って確保した話。

いつも拝読しているICHIZOさんが今朝こんな記事を。 ichizo.hatenablog.com 今年も道マラは走るつもり満々でいたので、これはヤバいと思って各種予約サイトで確認してみると、仰っていた通り酷い値札の付いたものばかり。流石に交通費も掛かるのに1泊2万も3…

VDOT51→? ダニエルズさんに聞いてみよう!

先日のハイテクハーフで出たハーフマラソンの自己ベスト1:27'14。今までの練習で使っていたVDOT値は今までのハーフベストの1:30'07だったので、練習負荷を確認するためにダニエルズさんに聞いてみる。 3分近く自己ベストを更新したのもあって、VDOT値も2程上…

2017年にやりたい事。

年末からの積み残しの消化その③。2017年の抱負的なアレ。 目標タイムとかはマラソンシーズンが終わってから来シーズンの目標として立てるとして、ざっくりとした目標をば。 1. 怪我をしない。 楽しくランニング生活を送るための大前提。昨年はちょこちょこ痛…

今更のクリスマスプレゼント/今日も繋ぎjog

昨年末から消化しきれていないネタの消化を一つづつ。 まず、年末のセールで購入した自分へのクリスマスプレゼントから。 左:ウエーブエアロ14 右:ウエーブアミュレット5 年末にネットを巡回していたら、定価の50%OFF&2足買うとさらに10%OFFという破格値で…

ハイテクハーフの目標と装備&服装

今日も朝から出勤。ボスと研究方針の軽い話し合い&打ち合わせで必要な資料作成などなど。 卒論の赤入れは何とか。。。という感じだけど、月曜日にきっかり終わらせたいところ。年末年始にサボったツケを払わねばー。 さて、今日は明日の装備を検討。 天気予…

【遅報】市川市民元旦マラソン完走しました!/年始のご挨拶

皆様、新年あけましておめでとうございます! 今年も程々に練習して、程々にレースに出て、程々に日誌を書いていきますので、おつきあい頂ければ幸いです。まずは3月末までのマラソンシーズンをしっかり走り切りたいですね。 結局バタバタ続きで昨日昨年のま…

久しぶりの仙台

9月に引っ越して以来、新しい職場・環境でバタバタした日々を送ってきましたが、年末の一息ついたタイミングで久しぶりに仙台へ。目的は前の職場での打ち合わせや恩師との共同研究についての諸々でしたが、中々実入りの有る話が出来ました。昨日はある意味予…

駅伝/リレーマラソン参加の機運②

先週の記事では色々と建設的なご提案ありがとうございました。 beer-beer.hateblo.jp色々なご意見を勘案した結果、まずは1回やってみる!という意味合いで2/5の大井冬マラソンのリレーマラソンにエントリーしようと思っています。 runnet.jp 現状参加表明して…

12/25 jog 15 km (Ave. 4'58)/年末の風物詩

昨日は夕飯時にワインを2本ほど一人で空けて、上機嫌で就寝。 幸い今朝お酒が残っている感じでは無かったので、予定通りセット練のjogを実施。 いつもの不整地とは違うので、脚の具合に気を配りながら走りました。 <練習内容> jog 15 km, 1:14:34, Ave. 4'58…

駅伝/リレーマラソン参加の機運

一昨日の記事で来年前半のレースエントリーについて書いた。 beer-beer.hateblo.jp そこでのツユダクさん(id:tuyudaku1218)のコメント。 ぼっちランばかりなので駅伝はやってみたいですね。 確かに。というか、私もレース以外はぼっちランだ。 ソロで気兼ね…

奈良マラソンの目標

前日受付を終えて、夕飯としてうどんを食ってきました。 橿原神宮の空気はなかなか良かったです。もう少しのんびり出来ると良いんだけど…。 今宵の宿は大阪上本町。去年もこの辺りに宿を取って、当日朝に座って近鉄奈良駅まで行けたので味を占めて。 今年は…