武蔵野市民のランニング備忘録

元仙台市在住の酒好き/駆け出し大学教員がランニングについて書くブログ。出来たてほやほやサブ3.5ランナー。

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雑記

Green Park Festival(10 km)の目標

悲報:これで半分 結局お買い物用のエコバッグをフル活用して運搬することにしました。大は小を兼ねる! ということで、第一陣を今朝投函、第二陣は帰宅後に梱包して投函します。明日のレース後に作業する気になるか分からないので、今夜中にTシャツのみの方…

夏場の練習スタンス雑感

昨日今日は多忙…というか、時間の取られる仕事ばかり。中々自分の業務が進められないのがアレですね。学期末でバタバタしているの加えて頼まれ仕事もあるので、土日も仕事を消化しないと。。。 さて、本題。 今夏はスピード強化をお題に掲げて練習しています…

腹筋/体幹強化の効果を感じる瞬間

昨夏はそこまでスピード偏重の練習を組んでこなかったのでアレでしたが、最近スピード練習を集中的にやっていると特に腹筋/体幹強化の効果を感じる瞬間が度々あります。 基本的に腹筋/体幹強化の意味合いは走行時の姿勢安定がメインだと思いますが、どこまで…

日本選手権開幕と共に上野選手の頑張りを想う

今日から陸上の日本選手権開幕。 www.jaaf.or.jp結構ライブ配信を頑張っている感があって、テレビ中継と被らない時間帯はほぼカバーしてくれてありがたい限り。人気のある種目以外にもスポットライトが当たるといいんですけどねー(比較的マイナーな中距離を…

リハビリ1発目はガチゆる走で!&今年もワラーチ自作

脚の違和感も解消したので、今日からラン再開! 付き合いなれている違和感だったので、大体予想通りのリカバリータイムでしたね。。。 本来なら今日はインターバル走をやる予定でしたが、流石に負荷が高すぎるだろってことでガチゆる走に変更。 <練習内容> ガ…

はてブロTシャツの打ち合わせ!

今日もランオフ。脚の違和感はほぼ無しで、押した時の圧痛も解消。明日はゆるjogくらい出来るかな~? さて、昨晩はさつかさん(id:satsuka1)と都内某所で、はてブロTの打ち合わせ。 前々から是非直接お話したかったものの、不幸にもチャンスを逃していたのも…

富里スイカロードレースからのご案内

週末のレースに出走された皆様、お疲れ様でした! 自分も先週走ってみて思いましたが、フルやハーフはタイムがどうだった!?が先に来るのに対して、ウルトラは完走できたか否かが真っ先に気になるところですよね。。。無事ゴールされて本当に何よりです。 話は…

はてブロT試作品来たる!!

ということで、はてブロTの試作品が手元に届きましたので、どどーんとご紹介したいと思います!(はてブロTと言っておきながら思いっきりノースリーブなのはご愛嬌) まず前面と背面。 前面左胸には以前の記事でチラ見せしたロゴを入れました。 beer-beer.hate…

【シーズンイン前に】2017-18シーズンの目標!

いい加減右のサイドバーの今シーズンの目標もアップデートしないとなぁ…と思っていたので、そろそろ具体的な目標を建ててみることにします。 ちなみに現状のでの自己ベストはサイドバーにもある通り、 ・10 km 40'43(2017/1 市川) ・ハーフマラソン 1:27'14(…

柴又100Kのゼッケン届く!

今朝はjogくらいしようと思ったものの、未だ喉の調子がよろしくないので回復優先で回避。惰眠を貪りました。 明日は流石に走ります。このままだと今月は150 kmも行かないな…。 さて、標記の通り柴又のゼッケンが到着しました。この辺は郵便物が遅いんだよな…

全日本マラソンランキングとアレの続報…。

皆さんのブログを巡回していると、"全日本マラソンランキング"の順位がチラホラと。。。 去年は持ちタイムがいわきの4時間20分くらいだったので、確か2500位くらいだったなーとか思い返したり。昨シーズンはサブ3.5で走れたし、人様にお見せできるくらいには…

こんなん作ってます~

幸いロゴはクリエイティブコモンライセンスなので、こういう用途なら大丈夫そう。ってことで、自分用に試作品を作成中。。。(体調不良で走れない時間の有効利用?) これ以上シャツを増やすのもどうか(笑)と思うけど、1枚くらいはいいかなー。続報はあるよう…

多忙でげんなり

GWもあいも変わらずお仕事。 脚も故障寸前の微妙な状態だったので、気が付いたら一週間以上も何も書けず。 あ、脚はその後若干持ち直しました。おそらく急に距離を踏むようになったので、オーバーユースが原因ですかねー。 明日から日曜日まで出張ですが、と…

びあー in 佐原

知人に誘われて佐原まで行ってきました。用件は以下の通り。 ユネスコ無形文化遺産登録 記念祝賀山車曳き廻し:香取市ウェブサイト:香取市観光サイト 川越の山車は何度か見たことがあったものの、佐原のは初めてでこれだけの数は圧巻でした。佐原も中々足を…

OTTはDNS

楽しみにしていたOTT(オトナのタイムトライアル)ですが、仕事の打ち合わせが入ってしまったため泣く泣くDNS。。。 研究予算が取れてハッピー!でしたが、その分仕事が増えるわけで…。普段の土日も走ってから午後出勤して仕事している事が多いので、そういう意…

多忙。

標記の通り。 年度初め故色々と仕方ない部分はあるものの、普段以上に仕事に追われている真っ最中(笑) 走る時間を確保すると、今度はブログを巡回する時間が無いという。。。 今週末がタイムを狙いに行くレースだったら絶望的だったので、今の時期の状況が分…

帳尻合わせの夜桜見物@井の頭公園

今日は走る気満々だったものの、急遽朝から打ち合わせ orz 終わる頃には雨模様で、走りに出る気力も無し。夕方近くになって雨が止んだので、軽くjogって井の頭公園まで夜桜見物へ。 データは載せるまでも無いので、往復4 kmを5'15くらいで走って来ました。 …

東日本国際親善マラソンからのご案内

昨日は一日中会議で缶詰。帰る頃には疲労困憊で、さっさとお布団へ。 今朝は走る予定だったものの、1時間ほどあっさり寝坊。10 km程度なら走れないこともなかったけど、気分も乗らなかったので回避。明日は飲み会があるので、朝ロングjogする予定です。 再来…

新年度早々嬉しいことばかり。。。

※ランニングは関係有りません 仕事の話。昨日の記事にも書いた科研費の内定が出たので、申請内容の実施のため関係各所に色々とご相談していると、1通のメールが。。。 "「○○論文集」審査結果のお知らせ" ああ、2月の終わりに死にそうになりながら改訂した論…

北海道マラソンエントリーと科研費内定!!

今日は急用が入って十分ポイント練習をする時間が取れなかったので、少しスピード寄りの負荷を掛けるために900 m jog+ 100 m WS×10で10 km。 jogは極力Eペース維持で、WSは20秒切るくらいを意識。 <練習内容> jog 10 km, 49'31, Ave. 4'57 つなぎjogは結構息…

鳴門のうず潮を見に行く旅先ラン!

ということで、昨日今日と休暇を取って倉敷・鳴門を巡っていました。目的は大原美術館と大塚国際美術館への訪問。 それは置いておいて、旅先に行ったらブラブラとjogするのが旅人の努め?なので、地図を見ながら色々と思案していると、丁度今日の大潮の時間が…

びあー in 倉敷

たーのしー!! 明日はうず潮を見に朝走りに行くぞ!!

ステーキをこころゆくまで喰らう

土日と休足してしまったので、今日こそは!!と意気込んで朝起きるも雨…ここ数日全く予報が当てにならなくて逆に笑える(笑) 仕方が無いので今日も休足。次に週末雨だったら武蔵野市体育館のトレミの利用も考えよう…。 流石に明日は大丈夫そうなので、朝走れる…

十数年振りの陸連登録

一昨日は仙台に着いて仕事を終えてから、延々と朝まで飲み続けて予想通り憤死。 昨日は二日酔い(朝まで飲んでいても二日酔いと言うのか?)で重い頭と体を引きずりつつ、用事を済ませる。 帰りの新幹線の時間まで少し余裕があったので、宮城県美術館のルノワ…

1次会で退散。

昨日貼れなかった有酸素域jog 10 kmの結果をまずペタリ。 中間の心拍が上手く取れていないけど、全体的にペースの割りに心拍は高めの印象(久々のRun&体調が今一つなのが影響?)。 とりあえず体を動かすことに意義があったので、昨日はこんなものでも走れたこ…

無事帰国しました。

ということで、1週間のインド出張を終えて昨日の朝帰国しました。 研究発表の方で賞を頂いたり、実際のインドの風景を目にすることが出来て、(フルマラソン前の時期ということを除けば)非常に実りある旅でした。 幸いお腹を下すことは無かったものの、気温差…

インドの交通事情にビビる

ちょっと時間が出来たので、軽く更新。 だいぶ遅くなりましたが、日曜日のレースお疲れ様でした! こちらに着いてから出来るだけの速報を追いましたが、気温的に厳しかった印象でしたね。暑さに弱い身としては、それでも出来る限りのレースをされた皆様に心か…

気になっているレース:東北・みやぎ復興マラソン2017

昨日の飲み会は19時から始まって、お開きになったのが午前2時。睡眠不足もあって、終盤は力尽き気味でしたが、楽しいひと時でした。そして、目覚ましを掛けずに布団に潜り込んでしまい、今朝は遅刻しかけるという…。 なので、今朝は休足。お天気も微妙だった…

【レース回顧】ズーラシア花いっぱいマラソン【その②:ゴール後まで】

今朝も所用で早出しなければならなかったので、いつもより1時間早く起きて出走。昼間はたいぶ暖かくなってきたとは言え、流石に走り出しは寒い…。 <練習内容> 不整地jog 10 km, 56'34, Ave.5'39 筋肉痛は内転筋だけでも、他の部位の具合も確かめるためにゆる…

【レース回顧】ズーラシア花いっぱいマラソン【その①:走行データ&レース前まで】

速報に沢山のコメントありがとうございました!たまには小規模レースで上位を狙うのも良いかもしれませんね(笑) 一夜明けの筋肉痛は内転筋周りに少々あるだけ。厳しいコースでしたが、30 kmだったのでフルのダメージに比べれば軽微ですね。 ということで、昨…