武蔵野市民のランニング備忘録

元仙台市在住の酒好き/駆け出し大学教員がランニングについて書くブログ。出来たてほやほやサブ3.5ランナー。

朝ラン派。

今日は朝走るつもりだったけど、猛烈に濃い霧で5 m先も見えない状況だったので、安全を考慮してランオフ。

勉強会に出席する都合もあって、早く家を出る必要もあったので結果オーライ?

明日はちょっと長めに走ろう。。。

 

朝から夕方遅くまで一日缶詰で疲労困憊なので、今日はサクッと別の話題に。

 

さて、今は基本的に朝走るようにしています。

朝ランのメリットとしては、

・(寝坊しない限り)確実に走れる。

・夜ランに比べて明るく、安全性の確保が容易。

・(場所によるけど)交通量・人通りが少ないので走りに集中できる。

・レースは朝スタートが殆どなので、リズムを合わせやすい。

・体内のエネルギーの少ない状態で走れるので脂質代謝を引き出しやすい?

・夏場は朝走らないと暑くて無理。

 

逆にデメリットとして、

・早起きして、走って、シャワー浴びてと朝忙しい。

・仕事中の疲労感。

・なので週中はポイント練習したくない。

・天気によって肩透かしをくらう可能性有り。

・冬場は寒さとの戦い。あと路面の凍結。

 

以前は夜走っていたこともあったけど、今の生活スタイルだと仕事終わりが遅くなることが多いので、朝走ったほうが確実でメリットも多いと感じています。

もう少し走力が上がってくれば夜ランとの組み合わせを模索しても良いのかもしれないけど、暫くはこのスタイルで。

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