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武蔵野市民のランニング備忘録

元仙台市在住の酒好き/駆け出し大学教員がランニングについて書くブログ。出来たてほやほやサブ3.5ランナー。

レースまでの9日をどう過ごすか

熊本の地震はビックリした…。

出張で毎年1度くらいは何だかんだで訪れているので、あまり物的・人的被害が大きくない事を心から願うばかり。

 

 

とりあえず本日の脚の状態としては、痛みは出ずに一安心。

違和感は相変わらずなので楽観は出来ないものの、土曜日の追い切りも出来そうな感覚。

従来のメニュー通りやるかどうかはもう一考。

 

今日からレースまであと9日だけど、事前の予定では

4/15:ランオフ

16:ペーラン10 km(4'20)

17:ランオフ

18:jog 10 km

19:ランオフ

20:ビルドアップ走 5 km(4'30-4'20-4'10)

21:ランオフ

22:jog 30分

23:レース!!

 

ちょっと早めの設定が多いので不安ではあるけど、脚の具合を見つつ適宜調整っすね。

ペースを落とすというよりも距離を減らす方向で。

ここ2レース(奈良マラソン・いわきサンシャインマラソン)は万全な状態でレースに臨めていないので、何とか帳尻を合わせたいところではあるけど…。

 

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