レースまでの9日をどう過ごすか
熊本の地震はビックリした…。
出張で毎年1度くらいは何だかんだで訪れているので、あまり物的・人的被害が大きくない事を心から願うばかり。
とりあえず本日の脚の状態としては、痛みは出ずに一安心。
違和感は相変わらずなので楽観は出来ないものの、土曜日の追い切りも出来そうな感覚。
従来のメニュー通りやるかどうかはもう一考。
今日からレースまであと9日だけど、事前の予定では
4/15:ランオフ
16:ペーラン10 km(4'20)
17:ランオフ
18:jog 10 km
19:ランオフ
20:ビルドアップ走 5 km(4'30-4'20-4'10)
21:ランオフ
22:jog 30分
23:レース!!
ちょっと早めの設定が多いので不安ではあるけど、脚の具合を見つつ適宜調整っすね。
ペースを落とすというよりも距離を減らす方向で。
ここ2レース(奈良マラソン・いわきサンシャインマラソン)は万全な状態でレースに臨めていないので、何とか帳尻を合わせたいところではあるけど…。