天気予報を睨みつつ今週の練習計画
来月末にかけて仕事が色々忙しくなりそうな予感…(；´∀｀)
無理のない範囲でやっていきますが、また更新が犠牲になった時は察して下さい。
先週は火曜日(トレミ)、金曜日(インターバル)、日曜日(閾値)とポイント練習を3回こなしたので、週の前半は少々強度を落としてリカバリーに充てるつもり。
んでもって、今朝はスピンバイク。
今朝はスピンバイクで45分リカバリー。
— びあー (@beer_____beer) 2019年6月24日
土曜日が完休だったので後ろにスライド。毎度のごとく滝汗でした。
そして朝から地震。大きくは無かったけど、交通乱れで学生は遅れてきそうだな。。。 pic.twitter.com/ByGnPYyWRM
先週までの30分から45分に格上げ。本当は60分やりたかったけど段階的に。
久々にウエーブエンペラー2で走った影響か、ふくらはぎに少々張りが出ているので慎重に解し。
ここまでは予定通りにしっかり練習が積めているので、コンディションに合わせて無理せずやって行く方向で。
さて、今週の天気予報を見るといよいよ本格的な梅雨入りって感じ(；´∀｀)
先週まではうまい具合に雨を避けて練習できていましたが、流石に難しそうなので予定を組み替えつつ対応していきます。
月：スピンバイク45分
火：不整地jog 120分
水：スピンバイク60分
木：トレミ(15% 時速7 km 1時間!!!)
金：休足
土：2000 mクルーズインターバル×5(4'00, R=400 m jog 180s)
日：不整地jog 90分～120分
水曜日の夜に飲み会(；´Д｀) またもトレミ完遂に黄信号かもだけど、やり切る!!!
土曜日は競技場が使えそうなのでクルーズインターバルで。ぼちぼち距離耐性を上げていきたいので、Tペースでキッチリ出来るといいな～。週末は暑そうだけどね。
