武蔵野市民のランニング備忘録

元仙台市在住の酒好き/駆け出し大学教員がランニングについて書くブログ。目指すはグランドスラム! (残り:サブスリー、富士登山競走完走)

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日本の夏、湿度の夏

来週の金曜日がレースなので、今日はjog。

最初の1 km目のキロ6から8 km目の4'40までじわじわとビルドアップ。

最後まで上げ切ろうかと思ったけど、暑いのと余計に負荷を掛ける必要もないなーと思いラスト2 kmはペースを抑えて。

 

しかし今日は湿度が凄かった(;´Д`)

久々にランパンに汗が染みるレベル。Ryo練の皇居30 kmはヤバいんじゃないかと思っていましたが、皆さん流石に自重されたようですね。

長い距離走ろうと思ったら、日が昇る前か落ちた後になるんでしょうねー。それでも湿度はどうにもならないですが。

 

練習的には体のキレが戻ってきた感じがあり、水曜日のショートインターバルが効いてきた様子。

明日はよこはま月例ですが、行くと走り過ぎてしまいそうなので回避(;´Д`)

競技場でソロ5 km閾値走+WSでレースへの刺激入れにする予定です。ダメージ残したく無いので、久々にZFFKで。

 

ここまで来たらあとは無事にスタートラインに立つことを重視。

レースになれば多分何とかなる!(願望)

ただ、何とかするための状態だけは整えなきゃねー。