日本の夏、湿度の夏
来週の金曜日がレースなので、今日はjog。
今朝は不整地jog10 km(53'45)。
— びあー (@beer_____beer) July 20, 2019
キロ6から4'40まで自然にビルドアップ。久々にへばりつく様な湿気と暑さ(;´Д`)
今日のコンディションじゃ4'40で10 kmも走れないな。。。
数日あれば暑熱馴化出来るので、暑くなるなら早く暑くなって欲しい(笑) pic.twitter.com/SVchBEwD9v
最初の1 km目のキロ6から8 km目の4'40までじわじわとビルドアップ。
最後まで上げ切ろうかと思ったけど、暑いのと余計に負荷を掛ける必要もないなーと思いラスト2 kmはペースを抑えて。
しかし今日は湿度が凄かった(;´Д`)
久々にランパンに汗が染みるレベル。Ryo練の皇居30 kmはヤバいんじゃないかと思っていましたが、皆さん流石に自重されたようですね。
長い距離走ろうと思ったら、日が昇る前か落ちた後になるんでしょうねー。それでも湿度はどうにもならないですが。
練習的には体のキレが戻ってきた感じがあり、水曜日のショートインターバルが効いてきた様子。
明日はよこはま月例ですが、行くと走り過ぎてしまいそうなので回避(;´Д`)
競技場でソロ5 km閾値走+WSでレースへの刺激入れにする予定です。ダメージ残したく無いので、久々にZFFKで。
ここまで来たらあとは無事にスタートラインに立つことを重視。
レースになれば多分何とかなる!(願望)
ただ、何とかするための状態だけは整えなきゃねー。