いわきサンシャインマラソン2016レース当日編。 朝5:30に起床。窓から見る外の風と雨の強さにげんなり。 6:00に朝食。炭水化物を多めに摂って、部屋に戻って更にカステラを2切れ。 7:00にホテルから直接スタート地点の競技場行きのバスが出るとの事で乗車。…

ランニングバックを新しく買ったので、今日から通勤jog開始。 家から職場まで片道2.5 kmと距離は短いものの、アップダウンは結構あるので脚作り&走行距離の底上げに。 <練習内容> jog 2.5 km 14:50 Ave.5'56 jog 2.5 km 15:38 Ave.6'15 汗をかかない程度にゆ…