昨日のランオフを受けて明日は走るぞっ!と思って寝床についたものの、まさかの寝坊。 普段より1時間遅れの出走でギリギリ10 km jogしました。 <練習内容> 不整地jog 10 km, 50:40, Ave. 5'04 ここ数日は朝でも比較的暖かい気がするので、走りやすくて良いで…