今日は予定通りランオフ。普通にしている分には違和感は全く無いので、週末までにある程度リカバリーしているといいなーくらいで。 こういう時にいそいそと励む補強運動は、腸腰筋強化のために足上げ腹筋(レッグレイズ)も取り入れ始めました。プランクだけだ…
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