昨日は部屋の大掃除が早く終われば足立に…と思っていたものの、予想以上に手こずって断念。職場にも寄ってちょっと仕事をしてから実家へ移動。 ということで、今朝は江戸川沿いをポクポクと20 km。 <練習内容> jog 20 km, 1:44'18, Ave. 5'13 装備はロンT&ロ…