走ったので更新(｀･ω･´)ゞ 最近やっている人がめっきり少なくなりましたが、ガチゆる走は手軽に刺激を入れることが出来て、かつ高強度+低強度のトレーニングになるので重宝しています。 ブログには記録していませんが、先週土曜日の5000 mのレースに間に合わ…