今朝は腹筋と脚の付け根周りの筋肉痛を感じながら起床(;´Д｀) 足上げ腹筋がちゃんと効いてるってことですね…やっぱり補強は大事。 今日のメニューは閾値走(設定4'10)。普段はキロ4で回しているけど、大体間隔が空いた一発目は設定クリア出来ないことが多いの…