武蔵野市民のランニング備忘録

元仙台市在住の酒好き/駆け出し大学教員がランニングについて書くブログ。目指すはグランドスラム! (残り:サブスリー、富士登山競走完走)

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2018-12-10から1日間の記事一覧

【Road to 姫路城マラソン】10週前の練習計画

月曜日は1週間の振り返り。ちょびさんの記事のフォーマットをインスパイアして、 メニュー 補強 実績 月:休足 ○ 休足 火:お散歩60分+jog 5 km (キロ6付近で) ○ お散歩60分+jog 5 km (キロ6付近) 水:jog 10 km (走り切れる速度で) ○ 不整地jog 10 km(58'47…