ということで、昨日(6/6)の練習のお話。 今朝はアップ3 km(16'49)-200 m×5(38-39-38-36-37, R=200 m jog)-ダウン5 km(28'37)。OTTへの刺激入れ＠井の頭公園トラック200 mは軽く流して40秒切るくらいのイメージ。しっかり脚を回せて心肺も脚にも刺激を入れら…