武蔵野市民のランニング備忘録

元仙台市在住の酒好き/駆け出し大学教員がランニングについて書くブログ。目指すはグランドスラム! (残り:サブスリー、富士登山競走完走)

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2019-06-07から1日間の記事一覧

200 mインターバルで仕上げ!

ということで、昨日(6/6)の練習のお話。 今朝はアップ3 km(16'49)-200 m×5(38-39-38-36-37, R=200 m jog)-ダウン5 km(28'37)。OTTへの刺激入れ@井の頭公園トラック200 mは軽く流して40秒切るくらいのイメージ。しっかり脚を回せて心肺も脚にも刺激を入れら…