2019-07-17から1日間の記事一覧
今日は仕事終わりに競技場へ。 今夕はアップ1.5 km(8'38)-400 m×5(76-76-78-79-80, R=200m jog)-400 mWS(80)-ダウン2.8 km(16'59)。競技場でウエーブエンペラー2を履いて。インターバルはキツく無かったけど、脹脛に少し張り。最後の400 mは楽に進む意識で。…
今日は仕事終わりに競技場へ。 今夕はアップ1.5 km(8'38)-400 m×5(76-76-78-79-80, R=200m jog)-400 mWS(80)-ダウン2.8 km(16'59)。競技場でウエーブエンペラー2を履いて。インターバルはキツく無かったけど、脹脛に少し張り。最後の400 mは楽に進む意識で。…