北九州市民のランニング備忘録

仙台から始まり東京を経由して九州に至った大学教員がランニングについて書くブログ。目指すはグランドスラム! (残り:サブスリー)

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2019-07-17から1日間の記事一覧

富士登山競走の平地相当距離

今日は仕事終わりに競技場へ。 今夕はアップ1.5 km(8'38)-400 m×5(76-76-78-79-80, R=200m jog)-400 mWS(80)-ダウン2.8 km(16'59)。競技場でウエーブエンペラー2を履いて。インターバルはキツく無かったけど、脹脛に少し張り。最後の400 mは楽に進む意識で。…