【東根ハーフ前日】 jog 2 km(5'29/km)+WS 2本
溜まっている仕事のため、午前中だけ出勤。
レース前の緊張感とか高揚感があんまり無いのがちょっと心配だけど、気負いすぎないくらいで丁度良いかなー。と思いつつ。
明日会場に行けば否が応にも盛り上がってくるだろうし。。。
今日はランオフ(歩くだけ)かちょっと汗をかく程度にjogするか迷ったものの、今までと別のアプローチも試してみたくなったので、帰宅後に軽くjogすることに。
<練習内容>
jog 2 km, 10:58, Ave. 5'29
WS(80 m) 2本
明日のコンディション調整なので、ペースはゆるゆるでjog開始。
右脚のアキレス腱付近は軽い違和感有りだけど、痛みは無し。ハーフ1本ならば何とか持ち応えてくれる…と願いたい。
ピッチとリラックスした動きを意識して2 km程走ると汗ばんできたので終了。
時計は特に見てなかったけど、ペース的にはこんなもんでしょう。
少しだけ早い動きも入れてみよう! ということでWSも2本だけ。これもスピードを出すというよりも、脚の回転と体のキレ意識で。
jogとWSでしっかり体が動くのを確認して帰宅。体の出来はそこそこ!!
明日は大会の公式ツアーバスで、5:30に仙台駅発。
集合時間に間に合うように動くとなると3時起きで4時前くらいには家を出たいところ。
・・・早く寝付けるかどうかが問題ね。(行きのバスの中でも寝てるだろうけど)
Cブロックスタートで、写真の装備で居てると思います。(今回は暑さ対策で頭に手ぬぐい着用予定)
もしご一緒する方がいらっしゃったら、気軽にお声掛け下さいませ( ´∀`)∩