今シーズンの最終目標
駅伝も無事終わり、2016-2017のマラソンシーズンも
・2/26 ズーラシアマラソン(30 km)
・3/19 板橋Cityマラソン(フル)
の残り2本になりました。
今シーズンはサブ4挑戦の北海道マラソンから始まり、サブ3.5達成のつくばと来ていて、PBは奈良での3時間23分。もう少しキリの良いタイムでシーズンを終えたいなーという気持ちはあります。
1月のハイテクハーフで出した1:27'14のVDOT値は約53。
この数値からのフルの想定タイムは3時間2分。元々ハーフのタイムがずば抜けて良いタイプなので、かなりの割引きは必要なものの、フルでのVDOTが47と考えるともう少しタイムが出せても良い気はします。
そこで館山では3:15ペースで果敢に挑んだものの轟沈。初フルからの連勝ストップ。
ポイント練習がこなせず準備不足感があったものの、30 kmまではサブ3:15ペースで通過出来たことは出来たので、もう少し自重する or コンディションを整えられれば勝負出来そう。
以上を踏まえて、
・ズーラシアマラソンでは4'40～4'30ペースで30 kmの余裕度を見る
・板橋Cityでは再度サブ3:15に挑戦!!
ちょっと目標は高いですが、現時点ではこれで行こうと思います。サブ4挑戦を考えていた時期からだと凄いステップアップだ…問題は板橋Cityの前に海外出張が入っていて丸々1週間走れないことですが、その時はその時で。
先月のまとめ振り返りもしていないので、練習計画などはその時にでも。今のところの課題はレースペースでのロング走不足なので、その辺を重点的に鍛える予定ではあります。
