モン・ロワイヤル公園の坂に再び挑む!

走ったので更新!!　

一昨日走ったモン・ロワイヤル公園へリベンジしに行ってきました。

<練習内容>

jog 10.26 km, 50'17, Ave. 4'54

一昨日は公園の入口から走り出しましたが、今日は獲得標高を稼ぐためにMcGill大学の構内からスタート。

一昨日は夕方でも30℃を越える暑さでしたが、今日は朝スタートということもあって快適。気温的には日本とそんなに変わらなかった感じ。

スタートから凄まじい登りでしたが、気にせずガツガツ進む。流石にキツい登りではあまりピッチは上がりませんでしたが、一昨日よりは体が動く感じ。

夜明け前に走っているのはいつも通りですが、街灯の無い山道なので割りと真っ暗。ガーミンで時間を確認しようと思ったら、間違えてラップボタンを押してしまったりとちょっとした混乱が(ラップの2・3の合計が2キロ目のラップになります)。

1回走ってコースを把握出来たお陰か、気楽に(笑)進行。ピッチもいつもの感じで出ている印象で、朝のスッキリした空気を感じながら気分良く。

 スピードにはしっかり乗れていて、動きのスピード感的には4'45-40くらいのイメージ。ただ、登っているので結果キロ5辺りで安定していました。

丁度展望台のところまで来ると朝日が顔を出しそうなタイミング。もう一度戻ってくれば日の出が見られるかな？と思って進行。

一昨日引き返した先をズンズン進んでいくと、展望台の裏手に出て来ることが判明。丁度タイミング良く日の出を拝むことができました(ガチランだったので写真は無し)。

下りに入ってからはガンガン脚を前に落としていって突き進む。これがなかなか気持ちいい(*´∀｀*)　脚の耐久度があってこそだけど。。。

一昨日とはちょっと違うところを走ろう!ってことで、距離調整を含めて湖の周りを走ったり。もう少し水が綺麗だとなお良いなーと思いました。

この辺りの下りのペースは4'30前後。体は動いているので、比較的楽にスピード維持でしたました。

最終的にはスタート地点付近まで一気に下っていって終了。最後の激下り坂は流石にちょっとブレーキを掛けながらの走りだったけど…。

いやー、やっぱりこういうキツいコースは走りがいがあって良いですね。家の近くに欲しい(笑)

登りのこらえる感覚と、それを下りで解き放つ感じはやはりやみつきになりますね。無遠慮にスピードが出せる下りは本当に気分が良い!!　練習的にもしっかり脚と心肺に刺激を入れられたのでOKかなー。

明後日は川沿いを走って〆にしようと思っています。