ハイテクハーフに向けて刺激入れ(多少復調?)
調子は今ひとつですが、それでも時間は流れてレース2日前。
今週は変則の練習スケジュールなので、今日を追い切りとして刺激入れ1 km。何だかここ1週間は1 kmを早く走る練習しかしてないな…(;´∀`)
<練習内容>
不整地jog 4 km+刺激入れ1 km, 23'51, Ave. 4'46
アップ時点で多少動きにキレが出てきた感じで、フォームのバランスもそれなりに整ってきた手応え。急仕上げだけど、何とかなるかなーと思ったものの、ちゃんと刺激入れの1 kmで調子を見ないと何とも言えないと自重。
ここ2回のガチゆる走の疾走部分の感覚からすると、多少しっかり走って3'50程度かなーと思っていましたが、予想より時計が出て3'45。最後まで余裕を持って動きに注意を払えたし、深く呼吸をしながら走れたので刺激入れとしては十分。
その後2 km jogした後に芝生の上でWSを3本。体はそこそこ動く感じなので、後は心肺がレースでどこまで持つか…って感じになりそうですねー。
その後、家までゆるゆるペースでjogして帰りました(未計測)。
明日は一日仕事(例のアレのアレです)なので、いつものようにのんびり前日を過ごすという訳には行かないけど、とりあえずレースに向けての態勢はかろうじて整いました。
早く帰れれば銭湯にも行きたいけど、何もトラブルが起きないことを祈るだけですね…。