今週の練習ダイジェスト(5/19~26)と今月の文化活動
基本的に走った日はTwitterに結果を上げているので、そのまとめ的に。
上げてない記録もあるんだけどね(笑)
・5/19 柴又まで応援jog往復16 km
スタート前の応援のために実家からゆるゆるjog。往路の途中からチャリのmizoreさんと並走してお話しながら。
復路も残り1 kmちょっとのところまで並走。最後は自然にスピードが上がるところまででEペースで落ち着いたので、疲労は抜け切ったと判断。
・5/22
今朝はアップ2 km(10'58)-1000 m×2(3'56-3'48)-500 m(1'55)+ダウンjog (17'45)。
— びあー (@beer_____beer) 2019年5月22日
体調が微妙で閾値走は無理っぽいのでお試しインターバル6分回し。
3本はこなしたかったけど体調的に自重。ペース感と走りの感覚は非常に良かったので、明後日はしっかり追いたいですね。 pic.twitter.com/a2Uwf7ysid
日曜日の応援で飲み過ぎたのか数日体調不良(;'∀')
木曜日になってそこそこ持ち直してきたので、久々にキロ4を切るスピード練。
体の動きや感覚は悪く無かったんだけど、とにかく心肺がダメダメ。鍛えなおす必要を切に感じました。
・5/24
今朝はアップ2 km(11'25)-1000 m×3(3'48-3'49-3'56, R=200m jog)
— びあー (@beer_____beer) 2019年5月24日
久々の井の頭公園西トラック。はてブロTを着て気合を入れて臨んだものの、3本目で腹痛がきてギブアップ。
600m歩いてから400 m×3(81-78-80, R=100m W)-ダウンjog 3 km(18'10)
早い動きの感じは悪く無いので、心肺が戻ればイケそうかな。 pic.twitter.com/pRxVwATaGF
井の頭公園のトラックで1000 m×5のインターバルに臨むも、3本でタップ。
2日前より設定も繋ぎも基準は上がっているので、内容自体は悪く無かったので全然ポジティブではありました。
早い動きを入れておきたかったので、その後400 mを3本おかわり。やはり体の動きは悪く無く、心肺機能が落ちているのが問題。
まあ、ここまでこなせれば次回は設定クリアできる・・・はず(;´Д`)
・5/25
今夕は不整地jog10 km(52'43, 間にWS3本)。
— びあー (@beer_____beer) 2019年5月26日
昼間に飲んだビールの分消費jog。昨日の疲れもあったので、体が動くなりに。
間のWSは素軽いトラックでの動きを意識して。
夕暮れ時は気温が下がってきたとは言え30℃近くで大汗でした(;´Д`) pic.twitter.com/dk0rnNS51Q
昼間は出掛けていたので(後述)、帰宅後にjogへ。
昨日のインターバルが効いたのか久々に股関節周りが筋肉痛(;´Д`) ただ、走っているとほぐれてきたのでWSで早い動きの確認を入れながら。
練習の強度を上げているので、その分距離は抑えめで。
ということで、今週は練習を1回スキップしたもののほぼ予定通り。
メニューの消化率自体はイマイチなものの、何がネックになっているかが明らかなのであまり悲観的では無いです。
来週のポイント練習は1000 m×5を2回(火・土)の予定です。3'50で5本は何とか揃えて、3'45まで持っていければ嬉しいなーという感じですが、どうなることやら。
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本日のお昼は上野のクリムト展と六本木のウィーン・モダン展に行ってきました。
上野ー六本木とはしごしたけど大変良かった。ウィーンもいずれ行きたいなー。 pic.twitter.com/NidK4hIAtk
— びあー (@beer_____beer) 2019年5月26日
結論的には、はしごして大正解!でした。
どちらもメインに据えているのはグスタフ・クリムトの作品でしたが、前者はウィーン分離派の作品が中心だったのに対し、後者は19世紀のウィーンの近代化の変遷の中の芸術性の変化に焦点が当てられていて、どちらも見ることで相互理解が進みました。
あと、上野は混んでいたけど、六本木は程よい客入りでじっくり観覧出来たのも〇。点数が大分違っていたからね…。
正直内容的にバッティングしていてキュレーターの腕が各々問われたと思いますが、どちらも納得行く内容でした。(一部かちあっていたようだけどね(笑))
今年はあとはピンとくる展覧会はあまり無いんだよなー。
今汐留でやっているモロー展と渋谷でやるミュシャ展くらいですかね。
https://www.bunkamura.co.jp/museum/exhibition/19_mucha/
モローはまだしも、ミュシャはここ数年でかなりやっている(し見に行った)ので、どうかなーと思いつつ。好きな画家だから、何度見ても良いっていうのはありますけどね(;'∀')