北九州市民のランニング備忘録

先週は引越作業に追われて走る時間を全く捻出できず。 実務作業が終わった昨日・今日で10日ぶりくらいの練習。 <練習内容> (13日)jog 10 km, 48:35, Ave. 4'51 (14日)jog 10 km, 45:54, Ave. 4'35 だいぶ間隔が空いてしまったのもあって、昨日は少し様子を見ながら。脚の疲労は結果的に殆ど取れたようで、マラソン後の練習…