今日はプチポイント練習をやろうかと思っていたものの、流石に2週連続でそこそこ負荷の高いレースをこなしたので、脚が勝手に不整地コースの方へ(笑) 疲労抜きのためにゆるゆるペースで10 km程jogしました。 <練習内容> 不整地jog 10 km, 53'14, Ave. 5'19 筋肉痛は無いものの、スピード練後特有の筋肉のコズミが何箇所か…

北九州市民のランニング備忘録

【レース回顧】大井東京冬マラソン(リレーの部)(その②：ゴール後まで)【堂々の2位入賞!】