夕方から飲み会なので、今日は早めに。 先週のポイント練習ではそこそこ余力残しでいけたので、同じ負荷では練習にならないと思い直して、10kmペーランの設定を前半5kmは5'00、後半5kmは4'50でちょっと負荷up。これくらいは余裕で出来て欲しいという願望も含…