武蔵野市民のランニング備忘録

元仙台市在住の酒好き/駆け出し大学教員がランニングについて書くブログ。目指すはグランドスラム! (残り:サブスリー、富士登山競走完走)

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WSで心肺の劣化を思い知る(;´Д`)

新年度になって物事の見通しが立ってきたので、色々日程の調整やら物品の調達やら。

道マラ辺りは出張の候補日になっているので、やはり先んじて回避しておいて正解だった…(;´∀`)

他のレースも影響出るかもだけど、そこは調整力を発揮するしかないですね(笑)

 

 

さて、今日も今日とて不整地jog。

久々に10 kmを越える距離を走りました。やっぱりキロ5で12 km、1時間jogというのが私の基本ですね。

 

少しずつ体をスピードに慣らしていきたいので、3 km目~7 km目のラスト100 mをWS。

設定は上に書いてある通り18秒を切るくらいで、16~18秒には収まっていました。

昨日に比べれば体は動くものの、本数を重ねると心肺がヤバい(;´Д`)

たった5本、間のレストも900 m jogと余裕があったのにしんどかったー!

やらなきゃ落ちるっていうのは分かっていますが、毎度身に沁みますね。

 

この感じだとポイント練習の再開は来週木曜日辺りかな?それまでは少し加減しながらゼーハーすることにしましょう。

今夜は飲み会。明日は休足して、日曜日は桜パトロールしながらロングjogの予定。

春の盛りを楽しみつつ、無理せずやって行きましょう!

徐々に備えていくためのWS/桜パトロール

火曜日の飲み会については他3名が書いて下さったので以下略。

kanayoga.hatenadiary.com

macrun.hatenablog.com

eizack.hatenablog.com

行ったお店は以前から気になっていた

bobsribs.jpどの料理も美味しかったー! 少人数でやるには丁度よい感じでした。

 

 

話をしていて思ったのは、人間目標を持って出来る範囲の努力をすれば、しっかり報われるんだなーと。

自分でも書いていらっしゃいましたが、6月の神宮外苑、7月の大井での駅伝の時とは人が変わったよう(笑)

この先どこまで突き進むのか、一読者としても楽しみです。

 

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 

年度初めの色々な日程調整やらで疲れ果てていますが、少しずつ走れる体に戻ってきました。

今朝も不整地コースへGO!

2 km以降の巡航ペースは4'50まで自然に上がりました。

jogしかしていないので脚の疲れは無いけど、動きが戻ってきている手応えは嬉しいですね。

体が動いていたので、ラスト1 kmのうち100 mだけ芝生の上でWS。

早い動きはまだしっくり来ないですが、来週くらいから徐々にポイント練習を入れていけるように慣らして行きましょう!

通勤路の桜も満開で、毎日朝通るのが楽しみです。日曜日の早朝は小金井公園で長めにjogるかなぁ…。

科研費の採否/新年度始めの不整地jog

昨日4/1は皆朝からソワソワ…。

新しい元号の発表?いやいや、

ということで、科学研究費補助金。略して科研費の採択の有無の発表で浮足立っていたのでした。

 

ちょっとだけそっち方面の話を書いておくと、科学研究費補助金とは、

科学研究費助成事業(学術研究助成基金助成金/科学研究費補助金)は、人文学、社会科学から自然科学まで全ての分野にわたり、基礎から応用までのあらゆる「学術研究」(研究者の自由な発想に基づく研究)を格段に発展させることを目的とする「競争的研究資金」であり、ピアレビューによる審査を経て、独創的・先駆的な研究に対する助成を行うものです。

www.jsps.go.jp

ということで、毎年秋頃に研究計画の申請書を書いて、それを他の研究者が評価して、評価が高かったものに申請した年数/金額の研究費が降りるという仕組みです。

私は2年前に採択された科研費が昨年度末で切れたため昨秋申請しましたが、上のツイートにあるように空振り。これは自分が研究代表者の申請です。

では、分担と書いてあるのは何か?という話ですが、若手の研究者以外は複数人のチームを組んで比較的大型の申請をすることが一般的で、その分担研究者に入っていた申請が採択されたということになります。

ちなみに今年度は分担で3件採択。昔のボスに分担で全勝とは珍しいと思わず言われました(笑)

これで数年間の研究の原資は出来たので一安心ですが、しっかり自分のテーマも進めていきたいところです。来年度の申請の準備もしていかないとね。

 

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

そんなこともあり、昨日は走る気にならず。(一昨日の餅つきの筋肉痛が響いたのも有り)

今朝は流石に走ってきました。

朝一はまだ冷えるものの、いつもの不整地コースにある桜の木も満開でした。

足首は良くなる気配は無いけど、痛くもなく。長く付き合うしかないみたいですね(;´Д`)

ただ、全体的な走りの感覚は徐々に良くなってきています。Kinvara 9も雨に濡れた不整地でもきっちりグリップしてくれて良い感じでした。

久々に走っていて時間が早く流れた。こういう感覚になってくれば、少なくとも体の準備は出来つつあるかな。

 

まだポイント練をする気にはならないけど、少しずつ早い動きを入れていって準備したいなーという感じ。

今日の段階ではWSを入れるにはちょっと不安があったけど、明後日は多分大丈夫っていう感覚的な話。これをミスると怪我が長引くから慎重に(;´∀`)

Kinvara 9 shake down!

所用で実家に帰ってきて飲んでいたので遅くなりましたが、今日のアクティビティ。

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夕飯前にスタートしてjog 10 km。シューズは新調したKinvara 9で。

真間川沿いを桜パトロールしながら走って、シューズの感覚を確かめる。

 

ちゃんとしたインプレッションは3回くらい履いてから書こうと思うけど、今日の感覚は割と良さげ。

最後は徐々にビルドアップして4'30くらいまで加速したけど、追従性はしっかりしていました。

クッションもどの速度帯でもしっかり感じられたので、jog用途なら十分ですね。

あとはもう少しスピードを出した時の感じが早く知りたい!(ワクワク)

 

ドロップの低いシューズを履いてロードを走るのは久々だったので、最初はちょっと戸惑いました(;'∀')

流石に1~2 km走れば感覚を思い出しましたけどね…多分レビューは同じくドロップの低いウエーブソニックと比較して書く感じになると思います。

(ウエーブソニックもメインはjog用途で活躍していました。今はトレミ用)

 

しかし、新しいシューズはやっぱりワクワクしますね(笑)

同じ靴には変わりないんだけど、それぞれのキャラクターを徐々に理解して、どうやって走ればいいのかを感じ取る。。。その作業が愛おしいです。

今週来週はスピードを出さないつもりだけど、WSくらいはやっちゃおうかなぁ(*'ω'*)

練習用のシューズはSauconyを試す

今シーズンはシューズの新調を殆どせず。

新しく買ったシューズはズームフライFKのみでした(理由もポジティブじゃ無かったし(笑))

 

そして困っているのが、練習用のシューズ。

ポイント練習はウエーブエンペラーがあるので良いんですが、jogやロング走用のシューズがアレ。

レース用で履いていたウエーブアミュレットをjog用にしていたんですが、アッパーが破れて厳しい状態になってしまった(;´Д`)

ということで、新調する必要が有り。

 

近頃はナイキのペガサスターボに心を奪われる方が多いようですが…。

tetsu-san.hatenablog.com

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残念ながら貧民にはなかなか練習用のシューズに大枚は叩けない(;´Д`)

いつも通り5000円付近でシューズを物色した結果…。

Sauconyのシューズに初挑戦。気になる中身は…。

 

Kinvara 9。ドロップが4 mmと小さいのと、Runrepeatでの評価が高いので。

確か冬のOTTの帰りにpetaさんとSauconyのシューズどうですかねー。という話をしていたのもあって、物は試しとポチった次第です。

ABCマートでしか取り扱っていませんが、価格はちょうど5000円くらい。

 

早速明朝のjogで履いてみて、感覚を確かめてみようと思います!