北九州市民のランニング備忘録

仙台から始まり東京を経由して九州に至った大学教員がランニングについて書くブログ。目指すはグランドスラム! (残り:サブスリー)

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第2回水戸黄門漫遊マラソン

【レースレポ】第2回水戸黄門漫遊マラソン(その⑤:ゴール後&総括)

本日もカレンダー関係なく出勤。祝日に講義をやるのは学生も教員も不幸だと思うんですけど…。とは言え空き時間に30分だけエアロバイクを漕ぐ(240 kcal消費)。毎日漕げば1ヶ月で1 kg脂肪を減らせる計算ですね! 今日でレースレポも最終回。〆はレース後のあれ…

【レースレポ】第2回水戸黄門漫遊マラソン(その④:26 km ~ゴールまで)

筋肉痛も殆ど感じないレベルになったので、今日もリハビリjog。 <練習内容> 不整地jog 10 km, 49'41, Ave. 4'58 筋肉痛が取れたお陰か、ペース自体は快調・・・ってことはレースではただ潰れただけで、しっかり全力を出し切れて無かったってことなんだろうな…

【レースレポ】第2回水戸黄門漫遊マラソン(その③:11 km ~25 kmまで)

昨日jogしたお陰か、筋肉痛はだいぶ軽減。明日はEペースで走れそうだけど、週末に向けて疲労回復の有酸素走でもいいかなーとは思っています。いつも通りポイント練習の再開は来週からっすね。 さて、今日もレースレポの続き。調子の良かった25 kmまでです(´…

【レースレポ】第2回水戸黄門漫遊マラソン(その②:スタート~10 kmまで)

今朝は筋肉痛は腿周りにまだまだ感じるけど、状態チェックも兼ねて緩くjog。 <練習内容> 不整地jog 10 km, 54'24, Ave. 5'26 流石に入りの1 kmは脚がバキバキでしたが、走るに連れて動きもそれなりにスムーズに。体が温まってきた5 km過ぎからは気持ちペース…

【レースレポ】第2回水戸黄門漫遊マラソン(その①:スタート前)

昨日の記事に沢山のコメントありがとうございました! 一連のレポの後にちゃんと総括しますが、自戒を込めて先に書いておきます。 ・ペースが守れないなら、レース前に戦略を立てる意味が無いぞ!! ・朝十分準備する時間が無いなら、家で済ませておけ!! ・ダメ…

【遅報】第二回水戸黄門漫遊マラソン完走しました!

中間点までは3:15ペースで行けましたが、完全に力不足でした(;'∀') 最後は体が冷えて動かなくなってThe End。その結果が3時間30分きっかしの男(笑) ネタはさておき、つくばに向けてはなかなかいい練習になったと思うので、疲れを抜いて来月しっかり借りを返…

水戸黄門漫遊マラソンの目標

今日の講義も無事終了。ちょっと喉が痛い気がするけど、きっと気のせい…(-_-;) 雨風は確定的なので、覚悟を決めて走るしかないっすね。 公式HPから拝借したコース図。ポイントは20 km付近の陸橋の昇り降りとゴール手前の坂でしょうか。コースの紹介動画も見…

水戸黄門漫遊マラソンの装備と打ち上げについての業務連絡

今日16時のtenkijpでの予報。昼の予報ではもう少し雨も風も強い予測が出ていたので、また変わるかもしれないけど概ね雨っていうのは確実っぽい感じ。 フルマラソンで雨+風となると、2016年のいわきを思い出す…あの時はレース中に晴れてきてまさにサンシャイ…